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食材：牛里脊150克、土豆、洋蔥、青椒、干辣椒、姜、雞蛋清、淀粉、黑胡椒、蠔油、

食材：牛里脊、番茄、淀粉、蠔油、孜然粉、胡椒粉、熟白芝麻。步驟：1. 牛肉切片，放入

每100克榨菜蛋湯營(yíng)養(yǎng)成分熱量259千焦蛋白質(zhì)2.98克脂肪5.1克烹飪耗時(shí)：10分鐘食材費(fèi)

每個(gè)季節(jié)都有自己的美好，而美食就是其中之一。對(duì)于愛(ài)吃辣的人來(lái)說(shuō)，夏天似乎總是缺了一點(diǎn)什么。然而不要擔(dān)心，陜西油潑扯面這一夏季美食可以滿足你的需求。一、食材： 包括面粉、

夏季來(lái)臨，天氣炎熱，人們很容易出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象。此時(shí)，我們應(yīng)該吃一些清淡的食物，如綠豆、赤小豆等，來(lái)清熱解毒。而蔬菜中最適合夏季食用的就是芹菜了。芹菜不僅清爽消暑，還有很

秋葵好處多多，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和纖維素等，不僅有潤(rùn)腸通便、降低膽固醇的作用，還有預(yù)防心血管疾病和增強(qiáng)免疫力的效果。而且，秋葵的口感細(xì)膩，適合冷

早餐是一天中最重要的一餐，對(duì)于許多上班族來(lái)說(shuō)也是最倉(cāng)促的一餐。然而，早餐的重要性不容忽視，因此需要讓它變得簡(jiǎn)單、快手又美味。于是就有了這道雞蛋土豆餅。1、制作這款餅所

土豆是一種十分普遍的食材，在我們的菜譜中有很多種吃法，將土豆做成土豆餅，這種做法既可以作為下飯菜食用，也可以作為小零食，甚至可以作為早餐。1、需要準(zhǔn)備的食材包括3個(gè)土豆、1

山楂球的制作方法是一種非常受歡迎的小零食制作方法。其酸甜可口，而且富含多種不同的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。如果你也喜歡吃小零食，那么就一定要學(xué)會(huì)制作這種美味的小吃。1、們需要準(zhǔn)備一

梨子水分充足，清甜可口，口感細(xì)膩，被大家所喜愛(ài)。用紅酒烹飪做一道止咳祛痰，美容養(yǎng)顏，滋陰潤(rùn)肺的紅酒雪梨。1、準(zhǔn)備所需的材料：雪梨3個(gè)、紅酒1瓶、丁香、肉桂少許、白砂糖適量。2、

牛肉有著豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和味道，為大家分享一道引人垂涎的菜品——番茄土豆燉牛肉。這道菜品簡(jiǎn)單易做，口感鮮美，是適合在家自己做的菜品之一。1、準(zhǔn)備食材，我們需要準(zhǔn)備牛腩肉500

刁子魚，是一種常見(jiàn)的淡水魚，它們通常生活在江河、湖泊中。刁子魚的肉質(zhì)細(xì)嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富，非常受到廣大消費(fèi)者的歡迎。1. 干煸刁子魚這道菜的制作需要一些辣椒和花椒，從而使刁子魚的

豬蹄是種富含豐富膠原蛋白的食物，經(jīng)常吃豬蹄能夠讓皮膚變得細(xì)膩，所以很多的女生都愛(ài)吃豬蹄。當(dāng)然，豬蹄能夠籠獲大批的人心除了富含膠原蛋白外，它肥而不膩的口感，爽口彈牙的肉質(zhì)也

吃慣了重口味的東西，偶爾吃吃清淡的食物是非常不錯(cuò)的.說(shuō)到蛋卷可能很多的小伙伴，首先想到的就是零食干蛋卷，大家可能會(huì)不知道，蛋卷還有蒸蛋卷吧！那么，這期的美食教程，天健美食坊就

黃瓜，富含營(yíng)養(yǎng)豐富，不但可以煮著吃，還可以生吃，大家可能吃得比較多的要數(shù)涼拌黃瓜了，前幾天我剛分享了拍黃瓜（涼拌黃瓜）的做法，很多小伙伴都非常得喜歡，而黃瓜的另一種做法，我相信也能

說(shuō)到大頭魚，相信不少的小伙伴已經(jīng)想到那巨大的魚頭，鮮美可口的肉質(zhì)了。那么大頭魚的魚頭可謂是集眾人之所愛(ài)啦，當(dāng)然了魚頭的做法也有很多，煎煮燜炸樣樣俱全！這期的美食教程，天健美

制作時(shí)間：25分鐘難易程度：一般口味：微甜分類：炒菜主食材：排骨500克輔料：姜1塊、蒜3瓣、

制作時(shí)間：15分鐘難易程度：簡(jiǎn)單 口味：微酸分類：炒菜主食材：番茄2個(gè)，海鮮菇300g輔料：蒜2瓣，

制作時(shí)間：10分鐘難易程度：簡(jiǎn)單口味：微酸分類：炒菜主食材：土豆1個(gè)，酸菜100g輔料：大蒜2瓣，小

新晉網(wǎng)紅芋泥卷幾乎人人都吃過(guò)，而且是吃過(guò)一次不夠還想吃的，可是外面買的終究吃的不

制作時(shí)間：20分鐘 難易程度：一般口味：鮮美分類：湯主食材：西紅柿1個(gè)、蛤蜊200克輔料：姜1塊

制作時(shí)間：20分鐘 難易程度：一般口味：蒜香分類：炒菜主食材：蒜50克、豬里脊200克、雞蛋清

制作時(shí)間：15分鐘 難易程度：一般口味：香辣分類：炒菜主食材：豬肝200克、豬腰300克、大蔥1

口袋餅，這個(gè)名字聽(tīng)起來(lái)就令人垂涎欲滴，它的形狀像口袋一樣，可以裝入各種美味的食材。這種美食不僅令人大飽口福，還能滿足對(duì)美食的蓓蕾，讓每一頓飯都變得美味而有趣。除了味道，口袋

蔓越莓，又被稱為蔓越橘、小紅莓等，是一種生長(zhǎng)在北半球的水果。它們的果實(shí)呈鮮紅色，生長(zhǎng)在矮藤上，主要適合在高酸性的沙土中栽種。蔓越莓是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，含有豐富的維生素C