三種天然“生發劑”，補氣血，頭發烏黑不愛掉
脫發已經成為困擾中年人，甚至是年輕人的一大問題，據統計，僅僅是90后中被脫發困擾的人就已經超過了三分之一。需要我們在飲食上多加注意了，身體毛發其實是氣血的表
冬天比較寒冷干燥，往往容易大腸干燥或者口干舌燥，甘蔗汁具有潤腸通便和滋潤肺部的功效。甘蔗雖然好處很多，但不適合多吃，冬天可以適量吃甘蔗，不但可以補充水分，還可以補充一些蛋白質和糖分、礦物質以及膳食纖維等。
甘蔗汁的功效和作用如下：
1.冬季氣候干燥，容易導致喉嚨出現干癢，咳嗽不斷的情況。甘蔗可以為人體補充所需要的維生素B1和B2，可以滋潤肺部，緩解呼吸道不適帶來的咳嗽。
2.甘蔗尤其適合北方暖氣充足的地方食用，在干燥的環境里，人們容易出現上火喝口渴的癥狀，而甘蔗有不錯的清熱作用，能有效的緩解這一癥狀，給人們干燥的生活到來一絲舒適。
3.甘蔗含有比較豐富的糖分和能量，適量的食用甘蔗汁，能補充人體所需的糖分，快速恢復體能，工作過于疲憊的時候，可以來一杯甘蔗汁，迅速讓你感覺到精神十足，工作動力也加大不少。
4.冬季相對來說活動量不大，且蔬菜水果不如夏季那么豐富，容易讓人食欲不振消化不良，甘蔗汁富含膳食纖維，可以調整食欲不振，幫助人體促進消化。
5.減肥的人比較適合食用甘蔗汁，甘蔗汁的熱量比較低，糖分也是一種天然的果糖，不會導致肥胖，但一定要注意控制數量，否則可能會引發其他的疾病，比如血糖升高，糖尿病患者不建議食用甘蔗。
甘蔗的做法也多種多樣，可以榨汁直接飲用，也可以搭配一些食材燉煮一下，比如在甘蔗汁里面加入一些雪梨，能事半功倍達到滋陰清熱潤肺止咳的功效；甘蔗和馬蹄水放在一起，也可以生津止渴，將甘蔗的功效能發揮到淋漓盡致。
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