三種減肥吃的食物，獲得更低的熱量攝入
很多人為了減肥瘦身，都選擇用水果來代替主食，以為可以獲得更低的熱量攝入，但事實確實是這樣嗎？其實不然，很多水果的糖分含量要遠遠高于米飯等主食，可能不但不能幫助
想要將牛肉煮意粉做的好吃，選擇好的意粉是關鍵，意粉也要提前煮熟之后再用涼水過一遍，準備好洋蔥、芹菜和牛肉等配菜。意粉雖好吃，但不適合常吃，意粉不容易消化，容易引起體內(nèi)寒氣過重、消化不良，孕婦更不適合吃意粉，可能會導致流產(chǎn)。
一、牛肉煮意粉怎么做好吃
牛肉意粉是很多人的最愛，意粉獨特的香味讓人食欲大增，為大家介紹一下如何將牛肉意粉做的好吃：
1.提前準備好自己喜歡吃的配菜，洋蔥、青椒是必備的，如果不喜歡吃辣的，可以放菜椒，胡蘿卜可以根據(jù)喜好選擇放或者不放。
2.水燒開之后放入意粉，在煮意粉的時候可以放一些鹽或者是橄欖油，能促進意粉的筋道。
3.牛肉也要選擇新鮮的牛肉，或者是牛排，炒出來的感覺更加鮮嫩，盡量不要選擇冷凍牛肉，提前將牛肉腌制一下，炒制的時候才能味道更好。
4.炒好牛肉之后，放入提前準備好的意粉，臨近出鍋的時候，將配菜放入進去，避免配菜炒時間長失去了脆感。
5.牛肉意粉的醬汁調(diào)配，可根據(jù)自己的口味進行搭配，喜歡吃番茄味和黑胡椒的的可以加入一些，能讓意粉更具風味。
意粉吃的太多造成的危害：
1.由于意粉的熱量偏高，吃多了會影響身材，引起身體的肥胖。
2.意粉中添加劑和防腐劑對身體不好，如果長期吃意粉會對人體健康不利。
3.意粉主要是碳水和熱量，如果長時間吃就會導致營養(yǎng)不均衡，應該適當補充一些肉類和蔬菜。
4.減肥的人群、糖尿病患者不宜食用牛肉意粉。
不管是身體健康還是腸胃不好的人，都不應該長期過量的食用意粉，尤其是食用劣質的意粉，添加劑含量往往超標，危害人體的健康。
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