青椒和苦瓜是兩種非常常見的食材,且營養豐富,青椒炒苦瓜,是以苦瓜和青椒為主要食材的一道家常菜,口味偏苦、辣、香,有助于降低血糖,那么青椒炒苦瓜怎么做呢?Y6U28資訊網——每日最新資訊28at.com
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制作時間:10分鐘 Y6U28資訊網——每日最新資訊28at.com
難易程度:一般Y6U28資訊網——每日最新資訊28at.com
口味:微苦Y6U28資訊網——每日最新資訊28at.com
分類:炒菜Y6U28資訊網——每日最新資訊28at.com
主食材:苦瓜1根,青椒2個Y6U28資訊網——每日最新資訊28at.com
輔料:大蒜1瓣Y6U28資訊網——每日最新資訊28at.com
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步驟:Y6U28資訊網——每日最新資訊28at.com
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1、大蒜1瓣切末;Y6U28資訊網——每日最新資訊28at.com
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2、苦瓜洗凈對半切開;Y6U28資訊網——每日最新資訊28at.com
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3、去掉里面的苦瓜瓤;Y6U28資訊網——每日最新資訊28at.com
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4、斜刀切片;Y6U28資訊網——每日最新資訊28at.com
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5、加入鹽1勺;Y6U28資訊網——每日最新資訊28at.com
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6、腌制5分鐘;Y6U28資訊網——每日最新資訊28at.com
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7、撈出苦瓜,擠出水分;Y6U28資訊網——每日最新資訊28at.com
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8、青椒切開去蒂切絲;Y6U28資訊網——每日最新資訊28at.com
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9、鍋內放入適量油,油溫燒至七成熱;Y6U28資訊網——每日最新資訊28at.com
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10、放入苦瓜炒至斷生;Y6U28資訊網——每日最新資訊28at.com
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11、鍋內放入適量油,油溫燒至七成熱;Y6U28資訊網——每日最新資訊28at.com
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12、放入蒜末;Y6U28資訊網——每日最新資訊28at.com
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13、放入苦瓜炒至斷生;Y6U28資訊網——每日最新資訊28at.com
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14、放入青椒絲翻炒2分鐘;Y6U28資訊網——每日最新資訊28at.com
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12、放入鹽1勺;Y6U28資訊網——每日最新資訊28at.com
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13、雞精1勺;Y6U28資訊網——每日最新資訊28at.com
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14、調味即可出鍋;Y6U28資訊網——每日最新資訊28at.com
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