瑜伽者通過冥想來制服心靈，并超脫物質(zhì)欲念。在所有的瑜伽冥想體系中，沒有哪一種比得上瑜伽語音冥想的功效那么直接，久經(jīng)時間考驗或廣為人們使用。如前所述，瑜伽冥想可以和提升生命之氣的功法一起配合著練中，也可以終身單項地練習(xí)。接下來介紹三種練習(xí)冥想瑜伽的方法。wab28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

1、移動冥想wab28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

修煉體式是瑜伽進入移動冥想的普遍的方法，掌握這種方法使身體的關(guān)節(jié)、伸展部位達到極限，練瑜伽為什么腰骨這么軟，瑜伽的軟和練雜技的軟是不一樣的，瑜伽是通過要達到冥想這種境界不斷擴張、伸展身體形成的，雜技是控制身體達到某個程度。wab28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

體式練習(xí)開始的起源是為了鍛煉身體的可控部位達到極限切斷思慮進入冥想的境界，所以叫做移動冥想。wab28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2、燭光冥想法wab28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

要求光線不要太亮，用眼睛看燭光，因為眼睛是人身體里脆弱的部分，很難睜開眼睛時間很長，繼續(xù)撐著，撐著的目的并不是讓你的眼睛瞪燭光多長時間，是讓你在瞪眼睛不眨眼疲勞達到極限的時候體會切斷思維進入感知的狀態(tài)，來進行冥想。wab28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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3、OM聲冥想法wab28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

OM的練習(xí)可以幫助我們感受原始的生命力，幫助我們創(chuàng)造出無限的身體的可能性，所以，大家可以經(jīng)常練習(xí)。在以前的寺廟或教堂都會有一口大鐘，時間一到，鐘聲就會響起，鐘聲響起的時候，就是讓你切斷思維，這時候你應(yīng)該進入冥想了，當(dāng)你把你的知覺留意到鐘聲響~一直響到消失的時候，聽聲音由有聲到無聲，你的思維也進入了一種DHYANA的境界。wab28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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