過量吃甜食有危害 不僅長胖還會營養(yǎng)失調(diào)引發(fā)疾病
從上帝造人開始，人類就有愛吃甜食的天性，比如亞當與夏娃，就因被禁果的甜味所誘惑。當然，從古人類起源的開始，猿人在野外覓食，也是從熟透的水果感到到甜味。而當時甜
檸檬水口感清爽營養(yǎng)豐富 如何科學飲用?
檸檬水的VC含量是特別豐富的，同時也含含有大量的微量元素，維生素B鈣磷等，常喝檸檬水對身體的作用是特別好的，但是檸檬水好喝。要掌握好正確的方法飲用，如果食欲不太好的人，在飯前可以喝一杯檸檬水，能夠有助于胃酸分泌，促進食物消化，有開胃的作用，但是胃潰瘍，糖尿病患者盡量不喝檸檬水或者少喝一點。檸檬水里面的酸性會刺激胃黏膜導致潰瘍加重。
大部分的人群都可以喝檸檬水，尤其是維生素缺乏容易口渴，以及胃口不佳的人經(jīng)常喝檸檬水有非常好的改善作用。但是喝檸檬水也要注意，最好是在家里面買點檸檬，晾干了之后自己泡水喝，這樣比較安全，外面買的檸檬水基本上都添加了很多的糖分，尤其是那些做成飲料的檸檬水，喝起來并不是特別健康，所以如果想要喝到健康的檸檬水，就要自己在家里面泡。
檸檬水太酸可以加入適量冰糖或者蜂蜜中和一下酸味，但是對于胃口不好的人容易反酸的，人是不適合大量喝檸檬水了，因為檸檬水里面的酸性物質(zhì)特別多，大量的喝檸檬水會造成胃酸分泌過多，讓胃變得不舒服，有些比較輕微的癥狀會出現(xiàn)打嗝，反酸水的情況。嚴重的可能會出現(xiàn)惡心嘔吐的情況。所以檸檬水也不適合大量喝太多，平時可以根據(jù)自己的體質(zhì)適量喝。
只在家里面喝檸檬水，可以買干的檸檬片，或者買點新鮮的檸檬切成片泡水。不過新鮮的檸檬是特別酸的，喝的時候也要注意不要放太多。也可以根據(jù)個人口味加入適量的蜂蜜或者冰糖中合一下檸檬的酸味。喝檸檬水的時候也要注意，不能空腹大量喝，會引起胃部不適，即使平時胃挺好的人空腹大量喝檸檬水，也會讓胃感覺不舒服。
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