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一年之計在于春，立春節(jié)氣應(yīng)該如何養(yǎng)生？

來源：責(zé)編：時間：2023-08-10 17:36:13 瀏覽量：3648

導(dǎo)讀大家都知道一年之際在于春，立春的到來就像是獲得了重生，但是在立春的時候也是有講究的，,我們在飲食和生活作息方面應(yīng)該注意些什么呢？下面給大家介紹一下立春養(yǎng)生：1、養(yǎng)生食物（1）紅棗立春養(yǎng)生宜少吃酸的，多吃甜

大家都知道一年之際在于春，立春的到來就像是獲得了重生，但是在立春的時候也是有講究的，,我們在飲食和生活作息方面應(yīng)該注意些什么呢？下面給大家介紹一下立春養(yǎng)生：

1、養(yǎng)生食物

（1）紅棗

立春養(yǎng)生宜少吃酸的，多吃甜的。中醫(yī)認(rèn)為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以立春養(yǎng)生少食酸味食品。所以立春養(yǎng)生少食酸味食品。而人們在春天里的戶外活動比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。但此時脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此，熱量可適當(dāng)由甜食供應(yīng)。

（2）蜂蜜

中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品。

（3）菠菜

在眾多的蔬菜之中，適宜養(yǎng)肝護肝的就有菠菜。菠菜為春天應(yīng)時蔬菜，立春養(yǎng)生吃菠菜具有滋陰潤燥、疏肝養(yǎng)血等作用。

（4）韭菜

韭菜有補腎補陽的作用。春天氣候冷暖不一，建議到春季不妨多吃一些春韭，以祛陰散寒。而且，春季人體肝氣偏旺，影響脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增強脾胃之氣，有益肝功能。

2、養(yǎng)生習(xí)慣

（1）早睡早起

其立春養(yǎng)生的重點就是養(yǎng)肝哦，而睡眠習(xí)慣是最能養(yǎng)肝的，所以建議從早睡晚起改為早睡早起。早上利用一點時間出去散散步可以滋養(yǎng)肝臟哦。

（2）注意穿著

不少人認(rèn)為立春就可以將各種厚外套收起來了，其實立春雖然說是春天的帶來，但出于交替季節(jié)，天氣時多變的，忽冷忽熱的情況是非常常見，所以建議要多注意添加減少衣服哦，最好是根據(jù)天氣的變化來調(diào)節(jié)哦。

（3）疾病復(fù)發(fā)