應多吃什么食物可以預防牙齦出血
容易上火,缺乏維生素的人將會經常會出現牙齦出血的癥狀,有些人牙齦出血也伴隨著牙痛,是非常痛苦的,所以要提前預防,我們可以從平時的飲食上調節,多補充維生素C,飲食要均衡,水果蔬菜每天都要定量攝入。
預防牙齦出血,可以吃的食物有各種水果,尤其是含維生素比較高的水果,比如獼猴桃,橙子,橘子,香蕉,蘋果等的維生素c含量都比較高能夠有效的預防牙齦出血。
也可以從食譜上調節,多吃含維生素比較高的蔬菜,比如胡蘿卜,芹菜,青筍,西蘭花等,如果平時的飲食規律不好的話,也可以從藥店購買一些符合維生素來補充身體所需。
分享給大家一個簡單又營養美味的清淡菜肴,素什錦,把芹菜,西蘭花,胡蘿卜切成大小一致的塊,燒開水水里面加一點鹽幾滴油,然后把蔬菜倒進去焯燙30秒,撈出來用水過涼,然后加鹽味精,花椒油一點點白糖調味,經常吃這道菜,可以有效的預防牙齦出血。
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