服用維生素C的最佳的時間段
我們都知道維生素對人體健康是非常重要的，也是人體中必不可少的一種元素，很多大人喜歡給自己的孩子吃維生素，尤其是維c更是大人的最愛。他們認(rèn)為維生素c對孩子身
養(yǎng)生五谷的功效
自古以來中國人都講究食療，五谷雜糧是養(yǎng)生之道，五谷的有很好的養(yǎng)生功效，能夠緩解疲勞，促進(jìn)腸胃蠕動，預(yù)防血管硬化，提高身體免疫力，尤其是上了年紀(jì)的老人，多吃五谷對身體的好處是特別多的。
五谷包括玉米，小米，黑米，糙米，小麥，高粱，蕎麥，黑豆都可以叫做五谷雜糧，中醫(yī)講究五谷對應(yīng)五色，五色對應(yīng)五臟，青色對應(yīng)肝，紅色對應(yīng)心，白色對應(yīng)肺，黑色對應(yīng)腎。，黃色對應(yīng)脾，平時在進(jìn)行食補(bǔ)的時候，就可以根據(jù)臟器對應(yīng)的顏色選擇食物。
五谷食療最簡單的做法就是做五谷粥，把玉米渣，小米，黑米，糙米，高粱，蕎麥等雜糧混在一起，放在砂鍋里面小火慢熬一個小時左右就能得到一鍋美味又營養(yǎng)的滋補(bǔ)粥。
分享給大家一道非常簡單的五谷早餐，把小米，黑米，糙米，黑豆加上一點(diǎn)黑芝麻混在一起，放在破壁機(jī)里面打成糊，非常簡單又有營養(yǎng)，元?dú)鉂M滿的早餐五谷米糊就做好了。
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