春季養生有這4大禁忌事項

來源：責編：時間：2023-08-10 17:30:35 瀏覽量：3720

導讀春天的時候，身體的代謝開始慢慢恢復正常，是養生的極佳時機，下面小編就同大家分享一下關于春天養生的禁忌事項。1、忌上火就用瀉火藥春主生發，易引動伏火或氣郁化火出現口干舌燥、大便干結等“上火”癥狀。

春天的時候，身體的代謝開始慢慢恢復正常，是養生的極佳時機，下面小編就同大家分享一下關于春天養生的禁忌事項。

1、忌上火就用瀉火藥

春主生發，易引動伏火或氣郁化火出現口干舌燥、大便干結等“上火”癥狀。此類上火多為虛火，切忌一味地用瀉火藥。瀉火藥多偏寒涼，易導致腹痛、腹瀉等并發癥。預防此類上火應做到每日多吃果蔬、多喝水、規律排便等，還可喝點菊花茶、金銀花茶。

2、忌“春捂”不當

很多人都知道春捂秋凍，但做起來卻出現兩個極端：年輕人早早就穿起了單衣和單鞋；老人、小孩卻容易捂過頭，捂出了汗還“頑固”地不脫衣服。在這個時候就更應注意適時添減衣被。

3、忌吃得太酸、辣

“春夏補陽”是《黃帝內經》等醫學經典推崇的養生準則，而酸味有收斂作用，不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄。吃得太酸、太辣都會損傷陽氣。在這個季節，可以多吃一些紅棗等養脾的甜食，還有蜂蜜、韭菜、菠菜等，可增加蛋白質的攝入，有助于增強人體抵抗力。

4、忌心情低落、起伏大

如果整日郁郁寡歡，容易導致肝氣郁滯不暢，引發腹瀉等問題，若是過于憤怒或興奮，又對腦血管傷害很大。大家可利用春光明媚時多做戶外活動，或與好友結伴郊游，以保持身心平衡，此外，春天應順應陽氣升發的自然規律，使肝氣順暢，同時保證睡眠質量，為一年的健康打下基礎。

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