服用維生素C的最佳的時間段
我們都知道維生素對人體健康是非常重要的，也是人體中必不可少的一種元素，很多大人喜歡給自己的孩子吃維生素，尤其是維c更是大人的最愛。他們認(rèn)為維生素c對孩子身
木瓜，在我們?nèi)粘Ｉ钪惺潜容^常見的一種食物，而且大多數(shù)人都知道吃木瓜是有很多好的功效，那木瓜有哪些正確的吃法呢，吃木瓜有什么好的功效呢，大家感興趣的話就一起去了解一下吧。正確做法如下：
第一種：直接去籽生吃。
木瓜最簡單的方法就是切成四瓣去籽后生吃，不過木瓜利尿，受不了的人吃多了木瓜就會勤跑廁所了，所以大家要適度的吃哦。
第二種：木瓜蒸牛奶。
準(zhǔn)備木瓜一個，在肚口開一口，挖出中間籽，倒入牛奶和冰糖，入鍋蒸15分鐘，取出來可以吃了。這種吃法是很有營養(yǎng)的哦，充分的保留了它的所有營養(yǎng)，還加入了牛奶的蛋白質(zhì)，對女生來說這個吃法營養(yǎng)又好吃簡直太棒了。
第三種：做涼拌菜。
木瓜是美容的佳品，一般來說，木瓜蒸牛奶就非常好了，生一點(diǎn)的木瓜可以切成片或削成絲，在開水鍋內(nèi)稍燙一下，然后來做涼拌菜，脆甜又爽口，不過最好是7成熟的瓜才行，太熟的不脆，太生的發(fā)苦。這個方法大家可能接觸的不太多，但可以嘗試一下的，比較有味道哦。
第四種：木瓜排骨盅。
將木瓜掏空后，放入四五塊豬排，根據(jù)口味的不同來加入辣椒、蠔油、米酒等調(diào)味品，放入鍋中清燉40分鐘就可以了。還有溫馨提示一下，豬排也是可以換成牛排、羊排的哦。
第五種：木瓜鮮魚湯。
準(zhǔn)備木瓜1個(約1斤重)，鮮草魚約1.2斤，干百合1兩，胡蘿卜1個，黃杏8錢，黨參1兩，姜2片。先將所有原料洗凈，木瓜去核切成塊，待水滾開后將所有原料放入鍋內(nèi)，然后用文火燉兩個小時便可飲用。這個做法首選推薦給大家的，因?yàn)樽銎饋硪膊皇呛茈y。
第六種：銀耳燉木瓜。
材料：銀耳15克，木瓜(中等大小，最好是自然熏熟的)1只，北杏10克，南杏12克，冰糖適量。將銀耳用清水浸透發(fā)開，木瓜削皮去籽，切成小塊，南北杏仁去衣，洗凈，連同銀耳、冰糖一起放入燉煲內(nèi)，加適量開水燉煮20分鐘后就可以食用。相信這個方法是大家都比較熟悉的，還有不會做的朋友趕緊嘗試著做一下吧，方法操作起來還是比較簡單的。
功效：
1.木瓜鮮美兼具食療的作用，尤其對女性更是有美容的功效。
2.木瓜果實(shí)中的有效成分能提高細(xì)胞生長的功效。
3.當(dāng)然啦，最讓廣大女性喜歡的功效就是滋潤養(yǎng)顏。
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