為什么現(xiàn)代人普遍缺維生素 BRz328資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

我們都知道維生素是人體不可缺少的營養(yǎng)素，現(xiàn)在的人由于不良的生活飲食習(xí)慣，比如經(jīng)常熬夜抽煙等都會消耗大量的維生素B，身體里面的維生素B消耗的太多，身體的代謝率下降，身體素質(zhì)會越來越差。Rz328資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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表面上看缺乏維生素B好像對身體的影響不大，但是如果身體長期缺乏維生素B的話，會讓我們身體的抵抗力越來越差，食欲不振，容易疲勞，所以平時要注意補(bǔ)充維生素B。Rz328資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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想要補(bǔ)充維生素B，我們可以通過食物攝取，還有含維生素B比較高的食物，有各種青菜水果，含有維生素b，豆類食物，粗糧都能幫助身體補(bǔ)充維生素b。Rz328資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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如果身體里面維生素b缺乏嚴(yán)重的話，也可以去藥店購買維生素b片補(bǔ)充，維生素B片很便宜，幾塊錢就能買到，但是補(bǔ)充維生素b也要適量，如果一次吃太多的話會讓臉色發(fā)黃，不過也不用擔(dān)心服用過量的話多喝水就能排出多余的。Rz328資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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