當前位置：首頁 > 健康 > 人群養生

抓住春季發育黃金期做好這幾點幫助孩子長高

來源：責編：時間：2023-08-10 17:35:22 瀏覽量：4311

導讀中醫有“天人相應”的說法。春天是萬物生長的季節，也是孩子發育的黃金時期。身體發育存在著“冬儲春發”的自然規律，經過一個冬季能量的儲備，春季孩子的身高迎來了快速拔高的季節。世界衛生組織一項引人

中醫有“天人相應”的說法。春天是萬物生長的季節，也是孩子發育的黃金時期。身體發育存在著“冬儲春發”的自然規律，經過一個冬季能量的儲備，春季孩子的身高迎來了快速拔高的季節。

世界衛生組織一項引人注目的報告指出，人體的生長速度在一年中并不相同，長得快的是在3-5月份，這三個月中身高增長等于9-11月三個月身高增長的2-2.5倍。

做好以下幾點，幫助孩子長高個：

1、注意睡眠時間

孩子在22時之后，有一個分泌生長激素的高峰，因此，孩子最好在21時30分之前入睡，以盡快達到深度睡眠狀態。

2、注意飲食均衡

春天孩子身體生長發育較快，家長要注意讓孩子均衡飲食，避免并糾正孩子挑食、偏食等不良習慣，讓孩子少吃快餐和油炸食物，多吃富有營養和蛋白質的食物。飲食調養方面應該做到以綠色蔬菜為主。應注意少吃酸味食品，防止肝氣過旺，要適當增加甜味食品，這有利于補益脾氣，避免肝旺而傷脾。所吃食物性宜偏涼，要慎用或禁食熱性食物，以免飲食助長內熱，而發生溫熱性疾病。

3、加強戶外運動

春天應該讓孩子投入到大自然的懷抱中，盡情享受運動的快樂。不要給孩子太大壓力，讓孩子身心愉快，健康成長。

４、精神養生方面

春季養生要順應春天陽氣生發，萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼于一個“生”字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應。（這是五行學說，以五行特性來說明五臟的生理活動特點，如肝喜調達，有疏泄的功能，木有生發的特性，故以肝屬“木”）肝的生理特點主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調達。

要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉的好心態。同時要充分利用、珍惜春季大自然“發陳”之時，借陽氣上升，萬物萌生，人體新陳代謝旺盛之機，通過適當的調攝，使春陽之氣得以宣達，代謝機能得以正常運行。

５、防病保健方面

在初春，天氣由寒轉暖，各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖。溫熱毒邪開始活動，現代醫學所說的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發生和流行。為避免春季疾病的發生，在預防措施中，首先要消滅傳染源；二要常開窗，使室內空氣流通，保持空氣清新；三要加強鍛煉，提高機體的防御能力。此外，注意口鼻保健，阻斷溫邪上受首先犯肺之路。

本文鏈接：http://www.www897cc.com/showinfo-66-153-0.html抓住春季發育黃金期做好這幾點幫助孩子長高

聲明：本網頁內容由互聯網博主自發貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔任何法律責任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。

上一篇：全校536名學生視力全部5.0或以上好方法值得推廣

下一篇：雅培召回三款配方奶粉產品涉及克羅諾桿菌感染

標簽：

熱門焦點

糖尿病性胃腸紊亂吃什么藥

糖尿病性胃腸紊亂可遵醫囑使用多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片、鹽酸伊托必利片、雙歧桿菌三聯活菌膠囊、枯草桿菌二聯活菌顆粒等藥物。糖尿病性胃腸紊亂可能與自
治療過敏性鼻炎的辦法有哪些

治療過敏性鼻炎可通過避免接觸過敏原、鼻腔沖洗、藥物治療、免疫治療、手術治療等方式干預。過敏性鼻炎通常由花粉、塵螨、動物皮屑等過敏原刺激引起，表現為鼻癢
早晨起床口干口苦是怎么回事

早晨起床口干口苦可能由夜間唾液分泌減少、飲食因素、口腔疾病、胃腸功能紊亂、肝膽疾病等原因引起，可通過調整生活習慣、口腔護理、藥物治療等方式緩解。1、夜
治療高血壓,如何治療高血壓 ?

高血壓的治療治療高血壓：應終生服藥治療??? 高血壓病病因復雜，目前還尚未完全弄清楚它的病因，所以無法根治，高血壓是一種終生性疾病，只能對癥降壓治療，因此高血壓
妊娠期糖尿病可誘發9種并發癥

　　妊娠期糖尿病已是見怪不怪的妊娠期合并癥，其原因是母體糖代謝異常。雖然妊娠期糖尿病早期癥狀并不是很明顯，但并不代表這對身體無任何傷害。血糖忽高忽低或持續處于高血