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告別酷熱,處暑氣節(jié)你應(yīng)該要注意哪些?

來(lái)源: 責(zé)編: 時(shí)間:2023-08-10 17:36:11 瀏覽量:3828
導(dǎo)讀 處暑,是秋天的第二個(gè)節(jié)氣。炎熱的天氣至此結(jié)束,天氣開始轉(zhuǎn)涼。那么在這個(gè)氣節(jié)里如果養(yǎng)生呢?下面給大家介紹一下處暑養(yǎng)生:1、食物(1)糯米糯米偏溫,有補(bǔ)脾胃之益。如果本人屬于脾虛體質(zhì)的人,大便稀溏,容易乏力,特

處暑,是秋天的第二個(gè)節(jié)氣。炎熱的天氣至此結(jié)束,天氣開始轉(zhuǎn)涼。那么在這個(gè)氣節(jié)里如果養(yǎng)生呢?下面給大家介紹一下處暑養(yǎng)生8aX28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

1、食物8aX28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

(1)糯米8aX28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

糯米偏溫,有補(bǔ)脾胃之益。如果本人屬于脾虛體質(zhì)的人,大便稀溏,容易乏力,特別是有平時(shí)胃不太好,肚子餓的時(shí)候會(huì)發(fā)痛,經(jīng)進(jìn)食后能好轉(zhuǎn)這類身體狀況,喝點(diǎn)暖暖的糯米粥胃會(huì)非常舒服。8aX28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

(2)葡萄8aX28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

葡萄同樣是很好的時(shí)令水果,有益氣補(bǔ)血、補(bǔ)腦安神、除煩明目的功效,適合燥熱、耗氣傷陰的處暑節(jié)氣食用。人體在經(jīng)歷了炎熱潮濕的夏季后,體內(nèi)聚集了大量的毒素,而且內(nèi)熱重、身體困乏,葡萄有很好的利小便的功效,適當(dāng)多吃一些,可以幫助人體排出毒素,消除內(nèi)熱。8aX28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

(3)鴨肉8aX28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

鴨肉有滋潤(rùn)的功效,可以防止秋季干燥。鴨肉性涼,在尚有暑熱的初秋食用,可以祛除暑氣,避免上火。8aX28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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2、日常
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(1)保暖8aX28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

處暑時(shí)節(jié),即將出伏,氣溫開始降低。此時(shí)應(yīng)當(dāng)加衣,防止寒冷。這樣冬天的時(shí)候,可以更好適應(yīng)寒冷,減少呼吸系統(tǒng)疾病。8aX28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

(2)保持心態(tài)8aX28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

處暑時(shí)節(jié),天氣轉(zhuǎn)涼,樹葉變黃脫落,人的情緒也開始轉(zhuǎn)向肅穆低沉。如果說(shuō)夏天人容易暴躁,那么秋天人則容易傷感。要多注意自身情緒的變化,遇到事情保持平和、樂(lè)觀。可以多和朋友們一起出游,登高望遠(yuǎn),愉悅身心,排解憂愁。也可以多看書、練習(xí)書法,聽聽音樂(lè)平穩(wěn)自己的狀態(tài)。8aX28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

(3)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
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處暑時(shí)節(jié),天氣轉(zhuǎn)涼,最宜運(yùn)動(dòng)。但是由于夏天人體出汗較多,所以此時(shí)運(yùn)動(dòng)不宜劇烈,以防大量出汗之后津液流失。秋天要注意滋陰潤(rùn)肺,滋養(yǎng)津液。鍛煉要選擇散步、慢跑,身體微微出汗即可。8aX28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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