失眠患者可以適量吃一些香蕉、葡萄、蘋果等水果。因為含有維生素及多種礦物質，能夠調整大腦，褪黑色素水平，可以起到安神、糾正電解質失衡的作用，有助于睡眠；如果癥狀比較嚴重，建議及時就醫。Rau28資訊網——每日最新資訊28at.com

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治療失眠吃哪些水果Rau28資訊網——每日最新資訊28at.com

1、香蕉：失眠有多種因素造成，可能睡前過于興奮或者神經處于緊張情況，如果排除這些因素，經常失眠可能其他疾病引起，比如抑郁癥、腎陰虛、精神壓力過大等原因，常伴有頭痛、身體乏力等癥狀。香蕉富含維生素、高鉀等多種礦物質，可以起到安神的作用，有助于緩解失眠，而且香蕉能緩解因高血壓引起的失眠。Rau28資訊網——每日最新資訊28at.com

2、葡萄：葡萄富含褪黑素、補氣血、舒筋絡、利小便的功效。而且具有較強的抗癌性能， 褪黑素能緩解大腦活躍，從而緩解失眠的不適癥狀。Rau28資訊網——每日最新資訊28at.com

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3、蘋果：蘋果屬于溫性水果，富含各種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分。維生素不但能補充身體所需，還起到安神的效果，失眠患者適量食用可以改善失眠、淺眠癥狀。Rau28資訊網——每日最新資訊28at.com

4、龍眼：也叫桂圓，不但富含蛋白質、維生素、礦物質等多種營養成分，還是一位中草藥，能緩解神經功能衰弱、氣血虧虛的癥狀，日常食用能改善失眠的問題；不過孕婦不能食用龍眼，可能引發流產征兆。Rau28資訊網——每日最新資訊28at.com

5、草莓：富含多種礦物質，具有鎮靜、穩定情緒、安神的作用，能夠有催眠作用。Rau28資訊網——每日最新資訊28at.com

6、奇異果：含有豐富的鈣、維生素、鎂等物質，有助于緩解神經，起到穩定情緒和抑制交感神經的作用。Rau28資訊網——每日最新資訊28at.com

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除了以上水果，比如喝牛奶、蜂蜜水等都能助于睡眠，而且要保證睡眠環境安靜舒適。如果失眠的癥狀比較嚴重，建議及時前往醫院進行檢查并針對性治療。Rau28資訊網——每日最新資訊28at.com

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