當前位置：首頁 > 健康 > 四季養生

大寒氣節應該如何養生？大寒養生可以吃什么？

來源：責編：時間：2023-08-10 17:36:10 瀏覽量：3823

導讀大寒，是二十四節氣中的最后一個節氣。這意味著，一年的終止。也代表一年中最寒冷的時刻。而寒冷時期，我們可以吃什么食物來養生呢？下面給大家介紹一下大寒養生：1、食物（1）紅棗紅棗味甘性溫，有補中益氣、養血安

大寒，是二十四節氣中的最后一個節氣。這意味著，一年的終止。也代表一年中最寒冷的時刻。而寒冷時期，我們可以吃什么食物來養生呢？下面給大家介紹一下大寒養生：

1、食物

（1）紅棗

紅棗味甘性溫，有補中益氣、養血安神的功效。而人體血液中缺鐵會怕冷，因此冬季手腳冰涼的女性可多吃紅棗，增加鐵的攝入可以提高身體耐寒能力，還能補氣血。

（2）核桃

核桃不但富含可促進心臟健康的不飽和脂肪酸，還含有豐富的磷脂和維生素E，這些營養素對于抗寒都有一定的幫助。

（3）紅薯

系糧食中營養較為豐富的食品。由于紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此，常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮，防止膠原病的發生。

（4）糯米

大寒節氣，在民間有吃糯米飯的習慣。糯米比大米含糖量高，吃后全身會感覺比較暖和。而中醫學更認為，糯米有補中益氣之功，在寒冷的季節吃糯米飯最適宜。

2、日常

（1）防寒

我們應注意風邪和寒邪的侵入，尤其是頭部和腳部。這是因為，一些疾病的發生，與不注意保暖有很大關系。中醫認為，人體的頭、胸、腳這三部位最容易受寒邪侵襲。

（2）多喝溫水

多喝溫水不僅能夠促進人體新陳代謝，而且還能夠將體內的毒素排出體外，能夠減少毒素吸收。所以在早晨來一杯溫水還能夠降低血液的粘稠度，預防心血管疾病等。

（3）飲食調理

室內氣候干燥，新鮮蔬菜減少，會造成維生素B缺乏而誘發口角炎。因此，冬季應多喝水，多吃水果和蔬菜。

本文鏈接：http://www.www897cc.com/showinfo-67-242-0.html大寒氣節應該如何養生？大寒養生可以吃什么？

聲明：本網頁內容由互聯網博主自發貢獻，不代表本站觀點，本站不承擔任何法律責任。天上不會到餡餅，請大家謹防詐騙！若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。

標簽：

中醫如何預防脂肪肝？

中醫預防脂肪肝可通過調整飲食結構、適度運動、情志調攝、穴位保健及中藥調理等方式實現。脂肪肝多與痰濕內蘊、肝郁脾虛等中醫證型相關，需結合體質進行綜合干預
早期膽管癌術后一般生存期多長

早期膽管癌術后一般生存期為5-10年，具體生存期與腫瘤分化程度、手術切除范圍、術后輔助治療及個體差異等因素相關。早期膽管癌指腫瘤局限于膽管黏膜或肌層，未侵犯
多發性肌炎的癥狀

多發性肌炎的癥狀主要有肌無力、肌肉疼痛、疲勞、吞咽困難、皮疹等。多發性肌炎是一種以肌肉炎癥為主要特征的自身免疫性疾病，可能由遺傳、感染、免疫異常等因素
縣城里難買退燒藥

作者 | 歸去來編輯 | 唐飛隨著國內疫情防控政策的調整，各省市感染人數出現一輪爆發式增長，而這也讓市場上對以布洛芬、對乙酰氨基酚為代表的退燒藥需求迅速增加，但與之而來的問