藍莓是什么？它有什么功效和作用
藍莓是一種水果，藍莓果實中含有豐富的營養成分，尤其富含花青素，它不僅具有良好的營養保健作用，還具有防止腦神經老化、強心、抗癌、軟化血管、增強人體免疫等功能
吃黃豆的注意事項
黃豆作為非常常見的一種豆制品，里面含有豐富的營養成分，人們在生活中適當的吃黃豆可以美白肌膚，畢竟黃豆里面的營養成分能夠有效的延緩肌膚衰老，并且還可以盡可能的緩解更年期綜合癥的出現，另外黃豆當中也含有一定量的亞油酸，能夠有效的抑制黑色素的形成，既然人們在生活中適當的吃黃豆有眾多的功效，但也不要忘了適當的吃黃豆時產生的注意事項比如一些特殊人群，在生活中要盡可能的少吃或者是不吃黃豆。
黃豆雖說含有大量的營養成分，但是人們在吃完黃豆之后，由于消化吸收等等問題的影響此刻會產生大量的氣體，一旦氣體在人體內就會出現腹脹脹氣等等情況，而一些消化功能不涼的人，或者說他們存在某些慢性疾病，此刻要少吃或者是不吃黃豆，另外一些老年人在生活中要適量的吃黃豆，畢竟老年人的身體各項器官已經慢慢的衰退，如果在生活中吃大量的黃豆，可能會導致黃豆里面的蛋白質不能夠被充分的分解，而增加腎臟的負擔。
雖然說黃豆里面含有豐富的營養成分，但是大家要注意黃豆里面含有大量的嘌呤，一旦嘌呤堿在身體內大量的堆積之后，往往會加重肝臟、腎臟等等代謝的負擔，因此我們在日常的生活當中，要多加注意一些具有肝臟、腎臟、器官類疾病的患者，在生活中要少吃或者是不吃黃豆。
雖然說很多人利用黃豆將其炒熟之后再吃，不得不說將黃豆炒熟之后可能會影響到人體對于蛋白質的消化吸收，畢竟黃豆當中含有一定量的蛋白酶，這些蛋白酶在干熱的狀態下會被直接分解，由此可見人們在日常的生活當中，面對有豐富營養成分的黃豆，還是要做到小心謹慎，避免給自己的健康造成影響。
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