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天天刷手機(jī)盯電腦眼睛干澀如何才能緩解

來(lái)源：責(zé)編：時(shí)間：2023-08-10 17:30:32 瀏覽量：3790

導(dǎo)讀冬季由于氣候干燥，人體內(nèi)的水分容易消耗。如果長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)、看手機(jī)，更易加重眼睛不適。眼睛干澀問(wèn)題一直存在，會(huì)讓大家感覺(jué)非常不適。可能有些人會(huì)發(fā)現(xiàn)老年人更容易有眼睛發(fā)澀干癢的現(xiàn)象，而這主要是跟年齡

冬季由于氣候干燥，人體內(nèi)的水分容易消耗。如果長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)、看手機(jī)，更易加重眼睛不適。眼睛干澀問(wèn)題一直存在，會(huì)讓大家感覺(jué)非常不適。

可能有些人會(huì)發(fā)現(xiàn)老年人更容易有眼睛發(fā)澀干癢的現(xiàn)象，而這主要是跟年齡有很大的關(guān)系，大部分老年人在年齡增長(zhǎng)的情況下，淚液的分泌量會(huì)減少，而淚液分泌量減少容易讓眼睛受到刺激，也就經(jīng)常會(huì)有眼睛干癢等癥狀。

環(huán)境過(guò)于干燥也是導(dǎo)致眼睛干癢的一個(gè)原因，由于目前的生活水平提高，很多人在夏天喜歡使用空調(diào)，在冬季會(huì)使用暖爐，而這些長(zhǎng)時(shí)間的使用會(huì)讓室內(nèi)空氣變得比較干燥，身體長(zhǎng)時(shí)間待在房間內(nèi)也就會(huì)讓眼睛內(nèi)的水分蒸發(fā)而引發(fā)眼睛干澀。

眼睛干澀的人在生活中可以經(jīng)常做做眨眼睛的動(dòng)作，這樣能夠讓我們的眼睛開(kāi)始分泌大量的淚水，能夠讓眼睛保持在濕潤(rùn)的狀態(tài)，還有一些人總是會(huì)配戴隱形眼鏡，長(zhǎng)時(shí)間這樣眼睛出了干澀也會(huì)有其他不適的癥狀，所以要避免配戴隱形眼鏡。

選擇空氣比較清新而且安靜的地方，全身放松，用眼睛看向前方，然后慢慢的吸氣眼睛隨著增大，停留幾分鐘之后，呼氣的時(shí)候然后再慢慢的閉上眼睛，連續(xù)做十次左右。

避免長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)或電腦看，建議每隔20分鐘就讓眼睛休息20秒。如果必須長(zhǎng)時(shí)間看電子屏幕，可以嘗試提醒自己經(jīng)常眨眼，這有助于保持眼部濕潤(rùn)。

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