食物之間的搭配，需冷熱搭配總原則
在中醫看來，各種食物對人體的作用以及人體對各種食物的反應是不一樣的，因此把食物劃分成寒、涼、平、溫、熱五性，其實概括來說只有三性，即溫熱性、平性和寒涼性。
食材：
薏米100克、紅豆100克、紅棗適量、冰糖適量、牛奶250ml
步驟：
1、將薏米、紅豆浸泡4小時以上；
2、小火燜煮40分鐘；
3、鍋中放入紅棗和冰糖繼續煮20分鐘；
4、關火后倒入牛奶攪拌均勻；
5、盛入杯子，放幾顆藍莓，一枝薄荷。
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