當(dāng)前位置：首頁 > 健康 > 四季養(yǎng)生

炎熱的夏季應(yīng)該如何養(yǎng)生，看醫(yī)生怎么說？

來源：責(zé)編：時(shí)間：2023-08-10 17:36:12 瀏覽量：4000

導(dǎo)讀夏季是陽氣最盛的季節(jié)，氣候炎熱。此時(shí)高溫潮濕的悶熱天氣使人感覺喘不過氣，接踵而來的就是各種各樣的健康問題。在夏季沒有養(yǎng)護(hù)自己的身體，導(dǎo)致濕氣入侵或者濕邪難除，就會(huì)為健康埋下隱患，到了秋冬季節(jié)便開

夏季是陽氣最盛的季節(jié)，氣候炎熱。此時(shí)高溫潮濕的悶熱天氣使人感覺喘不過氣，接踵而來的就是各種各樣的健康問題。在夏季沒有養(yǎng)護(hù)自己的身體，導(dǎo)致濕氣入侵或者濕邪難除，就會(huì)為健康埋下隱患，到了秋冬季節(jié)便開始顯露出來。下面給大家介紹一下夏季養(yǎng)生：

1、養(yǎng)生食物

（1）綠豆湯

綠豆是夏天備受歡迎的一種食材，因?yàn)榫G豆具有清熱解毒、消暑解渴、消腫利水的功效，是夏季消暑佳品。綠豆對(duì)不同的用途有不同的吃法。若只想消暑，煮湯時(shí)，燒開后煮10分鐘即可，以顏色碧綠、清澈為度，清熱解毒則要把綠豆煮爛。老人、兒童以及體制偏虛的人不宜多喝綠豆粥解暑。

（2）蓮藕

說到夏天吃什么養(yǎng)生這個(gè)話題，推薦多吃些蓮藕也是非常不錯(cuò)的做法。首先蓮藕生吃具有清熱涼血、止血散淤的作用，而熟藕則具有健脾開胃、養(yǎng)血止瀉、改善便秘的功效，適宜炎熱的夏季食用，是非常適合夏天吃的食材。

（3）冬瓜湯

冬瓜一向具有清熱祛暑、利水消腫、解毒減肥的功效，是夏季清暑利尿的佳品，炎炎夏日用冬瓜煲湯可以起到不錯(cuò)的調(diào)養(yǎng)功效，但需要注意的是脾胃虛寒、陽虛肢冷者不能過食。

2、養(yǎng)生習(xí)慣

（1）溫水沖澡

夏季天熱，很多人都喜歡用冷水沖澡，這樣子可不好，因?yàn)橹苯佑美渌慈菀桩a(chǎn)生刺激，不及時(shí)穿衣的話，冷熱交替很容易感冒的。所以說，建議用稍低于體溫的溫水清洗身體。

（2）運(yùn)動(dòng)要適度

夏季天氣晴朗，很多人會(huì)選擇外出運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是件好事，但是注意了，運(yùn)動(dòng)要適度，過量運(yùn)動(dòng)會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)。這樣子流汗量往往比較大，還可能造成身體缺水。

（3）選好枕頭

枕著好的枕頭睡覺，更容易入眠，讓你有好的睡眠質(zhì)量，到了第二天才有好精神。相反，則影響睡眠，讓你失眠，不利于身體休息。對(duì)此，建議使用絨毛或是羽毛做的枕頭，枕套最好選擇棉質(zhì)的。千萬不要選合成纖維制成的，因?yàn)檫@種材質(zhì)制成的枕套容易積累熱量。枕著這樣的枕頭，更容易感到熱。

本文鏈接：http://www.www897cc.com/showinfo-67-252-0.html炎熱的夏季應(yīng)該如何養(yǎng)生，看醫(yī)生怎么說？

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容由互聯(lián)網(wǎng)博主自發(fā)貢獻(xiàn)，不代表本站觀點(diǎn)，本站不承擔(dān)任何法律責(zé)任。天上不會(huì)到餡餅，請大家謹(jǐn)防詐騙！若有侵權(quán)等問題請及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。

上一篇：立夏養(yǎng)生，重在養(yǎng)心，立夏應(yīng)該吃什么？

下一篇：河南熱成了可南高溫天氣如何預(yù)防和應(yīng)對(duì)中暑

標(biāo)簽：

熱門焦點(diǎn)

過敏性紫癜原因知道多少

過敏性紫癜可能由遺傳因素、感染、藥物過敏、食物過敏、免疫異常等原因引起。過敏性紫癜主要表現(xiàn)為皮膚紫癜、關(guān)節(jié)腫痛、腹痛、腎臟損害等癥狀，可通過避免接觸過
強(qiáng)直性脊柱炎一般壽命是多長

強(qiáng)直性脊柱炎患者的預(yù)期壽命通常與普通人相近，但需通過規(guī)范治療和長期管理控制病情進(jìn)展。強(qiáng)直性脊柱炎是一種主要累及脊柱和骶髂關(guān)節(jié)的慢性炎癥性疾病，早期干預(yù)可
空泡蝶鞍頭疼怎么治療

空泡蝶鞍綜合征引起的頭痛可通過藥物治療、手術(shù)治療、生活方式調(diào)整、中醫(yī)調(diào)理和物理治療等方式緩解。空泡蝶鞍綜合征可能與腦脊液壓力異常、垂體功能減退等因素
西安市人民醫(yī)院參與第四屆日間醫(yī)療質(zhì)量與安全管理大會(huì)并獲多項(xiàng)殊榮

　　4月18日，由國家衛(wèi)生健康委醫(yī)院管理研究所主辦，以“守正提質(zhì)·創(chuàng)新增效·舒適為民”為主題的“第四屆全國日間醫(yī)療質(zhì)量與安全管理大會(huì)”在西安召開。　　會(huì)上，與會(huì)人員圍繞
互聯(lián)網(wǎng)的主要功能(互聯(lián)網(wǎng)的力量很強(qiáng)大)

?互聯(lián)網(wǎng)的力量很強(qiáng)大來源：經(jīng)濟(jì)日報(bào)互聯(lián)網(wǎng)全天候、傳播廣和參與群體多的特性，最大限度地解決了信息的不對(duì)稱。互聯(lián)網(wǎng)的力量包括技術(shù)、傳播、互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)和網(wǎng)民的力量，讓這種力量成