西蘭花是很多人都喜歡吃的食物,那你們知道西蘭花可以可以和蒸蛋一起做嗎?當(dāng)然是可以的,不僅好吃,營養(yǎng)又美味。西藍(lán)花含有豐富的抗壞血酸,能增強(qiáng)肝臟的解毒能力,提高機(jī)體免疫力。而其中一定量的類黃酮物質(zhì),則對高血壓、心臟病有調(diào)節(jié)和預(yù)防的功用。同時,西藍(lán)花屬于高纖維蔬菜,能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收,進(jìn)而降低血糖,有效控制糖尿病的病情。jbi28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com
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制作時間:30分鐘
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難易程度:一般jbi28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com
口味:清淡jbi28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com
分類:蒸菜jbi28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com
主食材:雞蛋、西蘭花jbi28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com
輔料:醬油、油、蔥花、鹽jbi28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com
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步驟:jbi28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com
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1、雞蛋打散;jbi28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com
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2、倒入清水;jbi28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com
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3、舀出浮泡;jbi28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com
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4、放入蒸鍋,蒸煮十五分鐘;jbi28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com
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5、西蘭花煮熟,撈出備用;
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6、將西蘭花切碎;jbi28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com
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7、放到雞蛋上蒸煮;jbi28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com
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8、倒入醬汁。jbi28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com
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