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春季養生值得吃的四種食物健脾補陽

來源：責編：時間：2023-08-10 17:36:14 瀏覽量：3960

導讀雖然這一周氣溫有所回升，并且多晴天，但下周氣溫又會降低幾度，并且伴隨多雨。春季天氣時暖時涼，時晴時雨，變化莫測，這段時間需要我們多關注天氣，并做好春季養生。許多人都不知道如何進行春季養生，就只是靠吃一

雖然這一周氣溫有所回升，并且多晴天，但下周氣溫又會降低幾度，并且伴隨多雨。春季天氣時暖時涼，時晴時雨，變化莫測，這段時間需要我們多關注天氣，并做好春季養生。許多人都不知道如何進行春季養生，就只是靠吃一些保健品、維生素來維持健康。其實，想要做到春季養生，只要多吃以下幾種食物就可以了。

1、葛根

春天吃葛根是一個不錯的選擇，葛根有解肌退熱、生津、透疹、升陽止瀉的功效。葛根有許多做法，人們最常用的是將葛根磨成粉，然后泡溫水喝，這樣可以讓我們的腸胃很好地吸收葛根的營養。

2、粥

春季喝粥應選擇溫性或平性的材料煮粥，最好選擇小米、大米、糯米、玉米等，以健脾益氣，粥中可適當加入甘味中藥，如山藥、芡實、大棗等，也可酌情加健脾化濕中藥如白扁豆、薏米、紅小豆等。

3、枸杞

現在的養生大軍最喜歡的就是在保溫杯里泡枸杞，枸杞有滋補肝腎，益精養血，明目消翳，潤肺止咳的功效。除了泡枸杞外，我們也可以做銀耳枸杞燉木瓜、枸杞蒸南瓜等美食。

4、韭菜

春季陰晴不定，甚至在一天內的氣候溫差也比較大，于是我們需要食用一些食物來補充陽氣。韭菜性溫，具有補腎健胃、提神、止汗固澀等功效。韭菜單炒的味道十分鮮美，也可以做韭菜煎蛋等美食，都十分美味。

通過吃以上的食物來達到春季養生的效果，我們也可以多喝水來促進體內的新陳代謝，保持身體的健康。

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