糖尿病對飲食的控制非常重要，幾種食物不適合糖尿病人食用
想要控制糖尿病，飲食的控制非常重要。有些食物含有隱藏的糖分，這些看似健康的食物可能會對糖尿病患者的健康造成嚴重破壞。對于糖尿病患者而言，注意食物中的糖類
蓮藕散發出一種獨特清香，還含有鞣質，有一定健脾止瀉作用，能增進食欲，促進消化，開胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復健康。蓮藕的脂肪含量少，不容易使人肥胖，是非常好的減肥食物。
制作時間：15分鐘
難易程度：簡單
口味：清淡
分類：炒菜
主食材：蓮藕300克、胡蘿卜半根
輔料：青椒1個、木耳3朵、姜1塊、蒜1瓣、鹽、雞精
步驟：
1、蓮藕切片再切成絲；
2、放入清水中浸泡2分鐘后撈出瀝干；
3、胡蘿卜切絲；
4、青椒切絲；
5、木耳切絲；
6、姜1塊切末；
7、蒜1瓣切末；
8、鍋中放入適量油，油溫燒至7成熱；
9、放入姜蒜末炒香；
10、放入藕絲、木耳絲翻炒2分鐘；
11、再放入胡蘿卜絲、青椒絲翻炒半分鐘；
12、調入鹽半勺、雞精半勺炒勻即可。
小貼士：
蓮藕切絲后，用清水浸泡5分鐘，換水2次，蓮藕口感更爽脆，還不黏鍋喲。
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