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低卡美味的6道菜 爽口又好吃

來(lái)源: 責(zé)編: 時(shí)間:2023-09-21 20:45:38 323觀看
導(dǎo)讀 每一道菜都有獨(dú)特的風(fēng)味,每一種風(fēng)味都有獨(dú)特的記憶。它們是對(duì)生活最美妙的詮釋?zhuān)怯眯母惺苌蠲篮玫姆绞?。推薦八道口感清爽、美味又營(yíng)養(yǎng)的低卡美食,制作簡(jiǎn)單,還能滿足你的味

每一道菜都有獨(dú)特的風(fēng)味,每一種風(fēng)味都有獨(dú)特的記憶。它們是對(duì)生活最美妙的詮釋?zhuān)怯眯母惺苌蠲篮玫姆绞健M扑]八道口感清爽、美味又營(yíng)養(yǎng)的低卡美食,制作簡(jiǎn)單,還能滿足你的味蕾。Tjc28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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1.黃瓜炒雞丁Tjc28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

取黃瓜和雞胸肉,分別切成丁狀。將雞丁放入容器中,加入少許鹽、半勺生抽、半勺淀粉、少許黑胡椒和半勺料酒,攪拌均勻腌制五分鐘。熱鍋加油,將腌制好的雞丁翻炒至變色微黃,加入黃瓜丁繼續(xù)翻炒。加入一勺蠔油均勻翻炒即可出鍋。這道黃瓜炒雞丁美味非凡,雞胸肉低脂低卡高蛋白,搭配清爽可口的黃瓜,既營(yíng)養(yǎng)又美味,更重要的是不會(huì)讓你長(zhǎng)胖,而且非常適合搭配米飯。Tjc28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2.姜蒜姜炒魚(yú)片Tjc28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

選用黑魚(yú)片,再加入蔥、姜和蒜。將魚(yú)片加入鹽、胡椒粉、料酒、淀粉和油,攪拌均勻腌制十分鐘。熱鍋加油,爆炒蔥、姜和蒜至香味四溢,倒入腌制好的魚(yú)片翻炒至微黃。加入一勺生抽和一勺蠔油繼續(xù)翻炒均勻,加入蔥段翻炒一下即可。這道姜蒜姜炒魚(yú)片口感鮮美,魚(yú)肉鮮嫩香口,既低卡又美味,而且制作簡(jiǎn)單,是一道營(yíng)養(yǎng)又美味的佳肴。Tjc28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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3.素炒杏鮑菇Tjc28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

準(zhǔn)備好杏鮑菇、青椒、蒜末、生抽、蠔油、鹽和糖。將杏鮑菇手撕成條狀,清洗干凈后放入鍋中焯水半分鐘,撈出備用。熱鍋倒入適量的油,爆香蒜末,然后放入杏鮑菇翻炒三分鐘。加入一勺生抽、一勺蠔油、少許鹽和半勺糖,繼續(xù)翻炒均勻。最后加入青椒絲繼續(xù)炒一分鐘左右即可。這道炒杏鮑菇口感爽脆,比肉類(lèi)美味百倍,而且低卡又健康,是素食者的好選擇。Tjc28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

4.涼拌黃瓜Tjc28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

將黃瓜切成薄片,加入鹽拌勻,靜置片刻,使其出水。將黃瓜片瀝干水分,加入蒜末、香醋、醬油、花椒粉和少許糖,拌勻即可。這道涼拌黃瓜清爽爽脆,口感非常好,而且低卡又富含維生素,是夏日餐桌上的必備佳肴。Tjc28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

5.酸辣土豆絲Tjc28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

將土豆切成細(xì)絲,放入開(kāi)水中焯水一分鐘,撈出備用。熱鍋加入適量油,放入蒜末、姜末和辣椒粉煸炒出香味。放入焯水后的土豆絲翻炒均勻。加入醬油、醋、糖和鹽繼續(xù)翻炒至土豆絲變軟。加入蔥花炒勻即可。這道酸辣土豆絲口感酸辣可口,土豆絲細(xì)軟爽口,是一道下飯的好菜。Tjc28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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6.清炒豆芽Tjc28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

將豆芽洗凈瀝干水分。熱鍋加入適量油,放入蒜末和姜末煸炒出香味。加入豆芽翻炒均勻,加入鹽和少許雞精繼續(xù)翻炒至豆芽變軟。加入蔥花炒勻即可。這道清炒豆芽口感爽脆,豆香四溢,而且低卡又富含營(yíng)養(yǎng),是一道非常適合健康飲食的菜品。Tjc28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

7.蒜蓉西蘭花Tjc28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

將西蘭花切成小朵,焯水至斷生熟適中,撈出備用。熱鍋倒入適量油,放入蒜蓉煸炒出香味。加入焯水后的西蘭花翻炒均勻,加入鹽和少許雞精繼續(xù)翻炒至西蘭花變軟。加入蔥花炒勻即可。這道蒜蓉西蘭花口感清爽,西蘭花嫩綠鮮嫩,蒜香味濃郁,是一道美味又健康的素菜。Tjc28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

8.清炒苦瓜Tjc28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

將苦瓜切成薄片,加入鹽拌勻,靜置片刻,使其出水。將苦瓜片瀝干水分,熱鍋加入適量油,放入蒜末煸炒出香味。加入苦瓜片翻炒均勻,加入鹽和少許雞精繼續(xù)翻炒至苦瓜變軟。最后加入蔥花炒勻即可。Tjc28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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