哪些白色蔬菜吃了好?pbI28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

菜花，蘑菇，大蒜，洋蔥，土豆。這些白色的蔬菜都可以多吃一些。菜花當(dāng)中含有豐富的硫磺化合物，能夠抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)和繁殖，還有強(qiáng)化骨骼促進(jìn)血液循環(huán)的作用。蘑菇的熱量比較低，并且它當(dāng)中含有豐富的鉀和硒等元素，能夠促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，熱量很低，適合剪飛機(jī)的小伙伴。大蒜當(dāng)中含有大蒜素，能夠促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，預(yù)防感冒，提高身體免疫力。pbI28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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這些白色的蔬菜都是我們生活中比較常見(jiàn)的，家常做法也都很簡(jiǎn)單，幾乎每個(gè)家庭主婦都能夠做出美味的。平時(shí)在家里面吃菜花，最簡(jiǎn)單的做法就是放肉炒。炒菜花的時(shí)候基本上都是放點(diǎn)豬肉，把菜花切成小朵洗干凈，準(zhǔn)備點(diǎn)蔥花姜末，鍋里面放上油燒熱之后，把蔥花姜末放進(jìn)去炒香，然后把肉炒熟，再把菜花放進(jìn)去，加入自己喜歡的調(diào)味料，翻炒均勻就可以了。pbI28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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蘑菇可以用來(lái)做湯。炒菜燉菜味道都非常不錯(cuò)，特別是口蘑做湯營(yíng)養(yǎng)特別高，而且湯餡味美，口蘑做湯方法也很簡(jiǎn)單。把口蘑洗干凈，根部去掉，平底鍋里面加入適量油口膜的管向上小火煎至，口蘑出水，然后加入清湯，再加一點(diǎn)鹽，大火煮開(kāi)之后轉(zhuǎn)成小火燉5分鐘左右，清爽好喝的口蘑湯就這么簡(jiǎn)單的做好了。而大蒜的吃法就比較多了，可以在做菜的時(shí)候放點(diǎn)大蒜做調(diào)味料也可以生吃，很多人吃餃子的時(shí)候都喜歡就一半大蒜。pbI28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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洋蔥可以生吃也能炒，不管怎么做都非常好吃，素炒肉炒或者是涼拌蘸醬都非常不錯(cuò)，如果是涼拌的話配上點(diǎn)木耳，香菜，黃瓜，生菜，等一起做成大拌，菜所有的菜味道混合在一起，除了熱量低之外，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很豐富，各種蔬菜的營(yíng)養(yǎng)搭配在一起能夠給身體。提供豐富的能量，而且這種涼拌菜特別適合減肥期的小伙伴們吃。pbI28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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