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木糖醇的熱量是多少

來(lái)源：責(zé)編：時(shí)間：2023-08-10 14:45:27 308觀看

導(dǎo)讀木糖醇的熱量是多少，下面就來(lái)給大家詳細(xì)介紹：木糖醇和蔗糖相比，熱量會(huì)低一些，一般其產(chǎn)生的熱量少于等量蔗糖的2/3，換算一下，每克木糖醇約含有2.4大卡的熱量，也就是說(shuō)，木糖醇的單位熱量是240大卡每100克，相對(duì)來(lái)說(shuō)

木糖醇的熱量是多少，下面就來(lái)給大家詳細(xì)介紹：

木糖醇和蔗糖相比，熱量會(huì)低一些，一般其產(chǎn)生的熱量少于等量蔗糖的2/3，換算一下，每克木糖醇約含有2.4大卡的熱量，也就是說(shuō)，木糖醇的單位熱量是240大卡每100克，相對(duì)來(lái)說(shuō)熱量還是比較高的，并不是很多人想象中的0熱量食物。

拓展小知識(shí)：

吃木糖醇會(huì)發(fā)胖嗎

木糖醇的甜度和蔗糖差不多，但熱量較小，于是有人用它來(lái)代替蔗糖，并堅(jiān)信不會(huì)因此而肥胖，但這其實(shí)是錯(cuò)誤的想法。

正常情況下，適量使用木糖醇，可以為人體提供能量，合成糖元，減少脂肪和肝組織中的蛋白質(zhì)的消耗，使肝臟受到保護(hù)和修復(fù)，減少人體內(nèi)有害酮體的產(chǎn)生，不會(huì)因食用而為發(fā)胖憂慮；不過(guò)如果長(zhǎng)期過(guò)量食用木糖醇的話，還是會(huì)容易長(zhǎng)胖的，雖然它熱量比較低，但是木糖醇和蔗糖一樣也是碳水化合物，攝入過(guò)多同樣會(huì)引起肥胖。

減肥能吃木糖醇嗎

對(duì)于減肥人群來(lái)說(shuō)，如果實(shí)在想吃甜的東西的話，少量吃一些木糖醇是可以的，很多減肥食品本身也會(huì)添加木糖醇，并不會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多或肥胖，不過(guò)要注意控制木糖醇的食用量，不宜食用過(guò)多，畢竟木糖醇本身也是碳水化合物。

以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。

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