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春季感冒多吃這4種食物

來源：責(zé)編：時間：2023-08-10 17:36:14 瀏覽量：3819

導(dǎo)讀春季是流感多發(fā)的季節(jié)，除了要及時吃藥，飲食也是非常重要的，下面小編就同大家分享3種適合感冒的時候吃的食物。1、菠蘿菠蘿含有的豐富維生素B能有效的消除身體的緊張感和增強(qiáng)肌體的免疫力。因此，建議感冒時

春季是流感多發(fā)的季節(jié)，除了要及時吃藥，飲食也是非常重要的，下面小編就同大家分享3種適合感冒的時候吃的食物。

1、菠蘿

菠蘿含有的豐富維生素B能有效的消除身體的緊張感和增強(qiáng)肌體的免疫力。因此，建議感冒時每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁。發(fā)燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的癥狀，除了躺在床上安靜地休息，還應(yīng)該及時飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶可以幫助感冒患者緩解嗓子疼和咳嗽的癥狀。

2、草莓或柑橘

草莓與柑橘能夠生津止渴、利咽止咳并富含維生素C，每天只需食用五六顆草莓或者一個柑橘就可以滿足人體一天所需的維生素C，是物美價(jià)廉的抗感冒武器。

3、蜂蜜

蜂蜜具有滋陰潤燥、增強(qiáng)免疫力的功效。據(jù)一項(xiàng)研究調(diào)查顯示，蜂蜜能夠附著在咽喉部，進(jìn)而減輕咽喉部刺激而引發(fā)的咳嗽，并提高睡眠質(zhì)量。當(dāng)你因?yàn)楦忻岸疬B續(xù)咳嗽時，喝一杯蜂蜜水可以有效緩解，但糖尿病患者以及腸胃消化功能不佳者要注意少食。

4、蘋果

蘋果是屬于平性的水果，而平性和寒涼性質(zhì)的水果有利于退熱，又增加豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。發(fā)燒的時候吃蘋果有助于補(bǔ)充水分，起到降溫的作用。

除了上述4種食物，生姜、胡蘿卜、羅漢果也是適合感冒的時候食用的水果。

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