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鯽魚怎么做有營(yíng)養(yǎng) 鯽魚家常做法營(yíng)養(yǎng)豐富又美味

來(lái)源: 責(zé)編: 時(shí)間:2023-11-01 22:46:53 2631觀看
導(dǎo)讀鯽魚是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食材,含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。家常鯽魚做法適合一家人吃晚餐,鮮嫩可口,還保留了鮮美的魚湯,既可作為主菜食用,也可以與米飯一起食用。鯽魚是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食材,含有豐富的蛋白質(zhì)、脂

鯽魚是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食材,含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。家常鯽魚做法適合一家人吃晚餐,鮮嫩可口,還保留了鮮美的魚湯,既可作為主菜食用,也可以與米飯一起食用。6Av28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

鯽魚是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食材,含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。以下是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的鯽魚做法:6Av28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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1. 將新鮮的鯽魚清洗干凈,放入盤中備用。6Av28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2. 準(zhǔn)備一些姜片、蒜瓣和香菜切碎備用。6Av28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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3. 將鍋燒熱,加入適量的植物油。待油熱后,放入姜片和蒜瓣炒香。6Av28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

4. 將鯽魚放入鍋中,煎至兩面金黃。6Av28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

5. 加入適量的鹽、胡椒粉、料酒調(diào)味,繼續(xù)翻煎均勻。6Av28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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6. 加入足夠的清水,蓋上鍋蓋,煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮約10分鐘,直到魚肉變熟。6Av28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

7. 加入一些香菜和蔥花,再煮1分鐘即可關(guān)火。6Av28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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8. 將煮好的鯽魚盛出,放入盤中,澆上煮湯即可。6Av28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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這道做法鮮嫩可口,還保留了鮮美的魚湯,既可作為主菜食用,也可以與米飯一起食用,營(yíng)養(yǎng)豐富又美味可口。6Av28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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