很多女人，都會害怕變黑。而很多人小時候還白白嫩嫩的，但是長大之后就會變得又黑，看起來也很丑。皮膚黑本身并不是一件壞事，但是它會讓你看起來很臟，甚至穿什么都不好看。下面給大家介紹一下變白技巧：jsI28資訊網——每日最新資訊28at.com

1、吃蛋白含量高的食物jsI28資訊網——每日最新資訊28at.com

像是牛奶、豆漿、豆腐一類的食物，其實是可以讓人的皮膚變白的。尤其是牛奶，經過科學的驗證，牛奶是能夠讓人的皮膚變白的。因為牛奶中含有的蛋白質和維生素B2的成分，能夠有效地提亮膚色。而像豆漿、豆腐等的豆制品里面也有能夠幫助調節身體的內分泌的激素的成分，還有很多的優質的蛋白質的含量，也能夠幫助提亮膚色，讓你的皮膚能夠變得更白嫩。jsI28資訊網——每日最新資訊28at.com

2、多吃含維生素c的食物jsI28資訊網——每日最新資訊28at.com

很多人不知道的是，維生素C是一種能夠抑制皮膚內的黑色素細胞的一種營養元素。所以多吃富含維生素C的食物，也能夠起到美白的作用。日常生活中，大多數的水果中都含有維生素C，像檸檬、草莓、橙子等的水果。jsI28資訊網——每日最新資訊28at.com

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3、注意防曬jsI28資訊網——每日最新資訊28at.com

如果不是必須，盡量避免在夏季中午出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。jsI28資訊網——每日最新資訊28at.com

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4、多吃蔬菜水果jsI28資訊網——每日最新資訊28at.com

日常的護理和健康的生活習慣、緩解壓力都可起到美白的功效。用一些好的美白護膚品，如泉詩曼無瑕原液就很不錯，平日需要保持住樂觀的心情，盡量不要熬夜、學會舒緩壓力，科學飲食、多吃美白的新鮮的水果和蔬菜，適當的運動。另外還要注意防曬。jsI28資訊網——每日最新資訊28at.com

5、進行曬后修復工作jsI28資訊網——每日最新資訊28at.com

白天防曬是不夠的，晚上還要記得做好修復工作。晚上回到家，選用鎮靜肌膚的面膜敷臉，以便讓肌膚補充充足的水分，隨后，還要記得涂抹曬后修復霜，才能讓肌膚得到更好的保護。jsI28資訊網——每日最新資訊28at.com

6、喝檸檬水jsI28資訊網——每日最新資訊28at.com

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檸檬有含豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降底皮膚癌發病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。jsI28資訊網——每日最新資訊28at.com

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