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據(jù)相關(guān)的睡眠調(diào)查數(shù)據(jù)報(bào)告顯示，我國有60%左右甚至是超過這個概率的人，都存在一個嚴(yán)重的問題，就是入睡的時間太晚。剩下的又有30%左右的人群，是存在睡眠質(zhì)量問題的。在這些不良的因素影響之下，即便你平時有個良好

三七是一味藥食同源的中藥，越來越多的人通過服用三七粉來達(dá)到保健的目的。但是，三七粉雖好，卻不是所有人都適合服用的。一、三七粉有什么功效？三七粉味甘、微苦，性溫，有散瘀止血、消腫定痛的功效，可用于咯血、吐血

許多老年朋友經(jīng)常會流淚不止，這往往是因體內(nèi)長期缺乏維生素A、維生素B2和維生素C引起淚道狹窄或阻塞，從而導(dǎo)致淚腺分泌出過多淚水。我們可以通過以下4類食物進(jìn)行食療緩解流淚的癥狀。老年朋友經(jīng)常流淚吃哪些

作為日常飲食中的重要組成部分，雞蛋因其豐富的營養(yǎng)價值和多樣的烹飪方式備受人們喜愛。然而，有些食物與雞蛋不宜同食，否則可能引發(fā)健康問題。本文將詳細(xì)解析雞蛋的功效，揭示雞蛋的死對頭，探討不適宜食用雞蛋的人

黃芪，被譽(yù)為“補(bǔ)氣圣品”，在中醫(yī)養(yǎng)生領(lǐng)域有著悠久的歷史。很多人喜歡將黃芪泡水喝，以期望達(dá)到養(yǎng)生的效果。然而，黃芪搭配其他食材食用，養(yǎng)生效果可能會更好。本文將介紹黃芪與三種食材的搭配方法，并分析

蛋白粉本質(zhì)上是一種食物，也是市面上常見的膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑之一。它有增肌、減肥、補(bǔ)充營養(yǎng)、增強(qiáng)免疫力等多種功效，對于日常飲食中蛋白質(zhì)攝入量不足的人群來說，有較好的營養(yǎng)作用。一般來說，4類人可以在醫(yī)生或營

俗話說“蘿卜小人參”。一到冬天，飽滿又水靈的蘿卜，便成了餐桌上不可或缺的食物。中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜味辛、甘，入肺胃經(jīng)，具有消積滯、化痰熱、下氣寬中、消痰止咳等作用，《本草綱目》更是稱其為“蔬

松子不僅是美味的食物，更是食療佳品，因而有“長壽果”之稱，備受歷代醫(yī)家、營養(yǎng)學(xué)者所推崇，這與其獨(dú)特保健功效和營養(yǎng)價值是密不可分的。一、松子有哪些功效與作用？中醫(yī)認(rèn)為，松子性平，味甘。補(bǔ)腎益氣、養(yǎng)

酸酸甜甜、口感細(xì)滑、營養(yǎng)豐富……酸奶可以說是公認(rèn)的健康食物之一。經(jīng)過發(fā)酵的酸奶不僅保留了牛奶中所有的營養(yǎng)成分，對于那些喝牛奶會腹脹、腹瀉的人來說，酸奶還能避免他們?nèi)樘遣荒褪艿膯栴}。而

咳嗽是生活中常見的癥狀，可能由感冒、過敏、咽喉炎等多種原因引起。在治療咳嗽的過程中，除了藥物外，食療也起到了重要的輔助作用。蘋果作為一種常見的水果，不僅口感鮮美，還具有豐富的營養(yǎng)價值。當(dāng)蘋果與某些食材

人們常說，“眼睛是心靈的窗戶”，眼睛的重要性也就不言而喻了。眼睛是我們與外界聯(lián)系最有力的“開關(guān)”，但如今人們每天都要長時間用眼，這就導(dǎo)致了眼睛每天都在嚴(yán)重地超負(fù)荷工作，眼干、眼澀、

在現(xiàn)代社會中，由于飲食結(jié)構(gòu)的改變和生活節(jié)奏的加快，很多人攝入的油脂超過了身體所需。長期攝入過多油脂會導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)加重，容易引發(fā)肥胖、高血脂、心血管疾病等問題。因此，及時清除腸胃中的多余油脂對于維護(hù)身

毛豆是生活中經(jīng)常吃的食物，不僅香糯軟化，而且含有極其豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。尤其適合女人吃，經(jīng)常吃能有效凈化血管，美容養(yǎng)顏，還能起到非常不錯的降血糖的作用，對女性的身體健康是非常有利的。下面就來一起看看吧!女人

花生是生活中常見的一種食物，它既可以作為堅(jiān)果，又可以作為菜，為人們所食用。吃過花生的人，大部分會覺得口感非常好，所以很喜歡吃，但是很多人卻不知道，花生是具有很好的藥用價值的，特別是每天空腹吃幾粒花生，可能會給

如今很多人喜歡通過煲湯、煮粥進(jìn)行滋補(bǔ)調(diào)理，對于長時間用眼人群推薦幾款護(hù)眼食療方，可有效緩解眼部不適、對眼部疾患有輔助治療效果。想緩解眼部不適該吃什么？1、龍馬醒神湯材料：五爪龍 （五指毛桃）20克，海馬１條，黃精

“吃點(diǎn)核桃補(bǔ)補(bǔ)腦”這句話很多人都聽過，但很少有人當(dāng)真。不過，最近有一項(xiàng)醫(yī)學(xué)研究證實(shí)：多吃核桃確實(shí)對大腦有好處！那么今天小編就帶大家了解一下為什么吃核桃能補(bǔ)腦以及核桃怎么吃才最好。一、吃核桃

在健康領(lǐng)域，食物對身體的影響一直是人們關(guān)注的焦點(diǎn)。有些食物被譽(yù)為健康的“超級食品”，而有些食物則被認(rèn)為是健康的“隱形殺手”。近年來，有一種觀點(diǎn)聲稱紅薯是高血脂的“催命符&rd

近年來，中國癌癥發(fā)病率逐年上升，引起了廣泛關(guān)注。有人將這一現(xiàn)象歸咎于中國人長期吃肉的習(xí)慣，認(rèn)為肉類食品是癌癥的罪魁禍?zhǔn)住Ｈ欢@種觀點(diǎn)并不全面和準(zhǔn)確。事實(shí)上，癌癥的發(fā)生與多種因素相關(guān)，飲食只是其中之一。

成年人每天應(yīng)攝入300~500克的蔬菜，其中深色蔬菜應(yīng)占一半。而今天要介紹的這種菜就是深色蔬菜中的不錯選擇，低脂、高鈣、高膳食纖維，在古代曾是宮廷佳肴，被稱為“皇帝菜”，如今人人都能享用到，并且價格

我們知道，聽力與語言是人類相互交流和認(rèn)識世界的重要手段，然而，耳病和聽力障礙的陰霾卻襲擾著人類。有句成語叫耳聰目明，意思是耳朵、眼睛反應(yīng)靈敏，形容頭腦清楚，眼光敏銳。那么，我們該如何養(yǎng)好自己的小耳朵、避免

眼下正是柿子上市的季節(jié)，柿子含有豐富的維生素，又有清熱潤肺的作用，是很多人喜歡吃的一種水果。別看是普普通通的一種水果，在吃法上可是有很多講究的。您對吃柿子了解多少呢？一、吃柿子有哪些好處？1、清熱止咳柿

榴蓮具有溫陽補(bǔ)虛、理氣祛瘀、散寒止痛、潤腸通便的功效，可用于陽虛、寒身、寒凝經(jīng)絡(luò)、經(jīng)期腹痛、大便秘結(jié)，但是當(dāng)你吃榴蓮時，你必須注意，不應(yīng)該一次吃太多榴蓮。一、吃榴蓮有哪些好處？1、增強(qiáng)免疫力榴蓮可以增

大家都知道，膽固醇高是心血管疾病的重要風(fēng)險(xiǎn)因素之一，會導(dǎo)致很多疾病，例如高血脂、脂肪肝、高血壓等。對于中老年人來說，保持膽固醇水平的正常，對于身體健康至關(guān)重要。但在日常生活中，很多朋友不了解哪些是高膽固

隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，人體的免疫力面臨更大的挑戰(zhàn)。寒冷的天氣容易導(dǎo)致身體抵抗力下降，容易引發(fā)各種疾病。為了增強(qiáng)免疫力和體質(zhì)，我們可以通過飲食來調(diào)養(yǎng)身體。在眾多的食材中，湯是一種非常好的選擇。本文將介紹5

生活之中處處有中醫(yī)，這些家家廚房都有的食材，都是護(hù)肝佳品，肯定有一種是你吃過的！今天小編給大家介紹6種天然護(hù)肝食材及其做法，快端上餐桌，給肝臟“祛祛毒”適合秋冬食用的護(hù)肝食材1、山藥山藥味甘，性平