想要擁有健康好膚質 避開這五大潔面壞習慣
洗臉是護膚非常重要的一步，下面小編整理了幾個洗臉的誤區和壞習慣，想要擁有健康好膚質，先避開這些潔面壞習慣吧。1、洗完臉后直接用毛巾擦干面部清潔干凈之后，殘留的細菌很
人吶，就好比一個手機，滿電的時候隨便用，越用電越少！快沒電的時候，會提醒你該充電啦，睡覺就是給自己充電。如果一直不充電，最后就會自動關機！
充分的睡眠是生活質量的保證，也是你充沛的精力、清醒的頭腦，強大的身體續航的保證。睡不好，等于透支生命。所以說，睡覺時人生第一大重要之事！那么，如何讓自己活得舒適的睡眠呢？
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舒適的床品
天氣慢慢冷起來了，最溫暖的莫過于被窩里！如果我們是一個手機，床就像一個充電倉，我們一趟下，就能源源不斷地給我們充電。睡眠質量和床品有很大關系哦，舒適的床品可以妥妥提升睡眠質量。
小仙女們想要睡個好覺，除了吸汗透氣的四件套，蓬松給柔軟的被子，溫柔支撐我們脊椎的床墊，還需要一個睡覺抱枕！是的，沒有錯，摟著它，無論怎么睡都舒服，快速進入深睡狀態，讓你第二天元氣滿滿！
粉色甜美公主風蘿卜兔抱枕，顏值高手工藝精致，好品質看得見。抱枕的外套棉布不掉毛，摸起來的手感超柔軟，而精致的電繡工藝搭配胡蘿卜配飾與粉色的條紋外套搭配，能大大滿足你的少女心！可拆套清洗，方便快捷。悄悄地說一句，男生送女生必選禮物哦！
樂瓜這款星月猴外形可愛呆萌，讓人愛不釋手，內膽采用進口環保PP棉填充，蓬松柔軟又彈性，能吸取的人體熱氣，隨纖維中的空氣排出，減少細菌滋生，長條形的設計，抱起來柔軟舒適，讓睡姿自然舒適，充滿安全感，陪伴你每晚踏實入眠！
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安靜舒適的環境
想要快速進入睡眠狀態，享受整晚的深度睡眠，需要營造一個安靜舒適的睡眠環境！如果你是入睡困難+淺眠易醒的睡眠障礙患者，就要從臥室的光線、噪音、溫度出發，全面打造適合自己的睡眠環境。
除了可以用地毯、窗簾吸音，也可以安裝隔音門窗，放上一個溫暖昏暗小夜燈亦或是一盞香薰燈，讓自己安靜的進入夢鄉。如果對光線敏感，可以用上眼罩和耳塞，這樣全世界都安靜下來等待睡眠了呢！
這款耳塞采用德國UV-800精工生產而成的多孔吸音棉，強效降噪，低敏抑菌，呵護耳道安全衛生。還可以自動適應耳道，非常貼合?？伤?，易收納，1對重復使用壽命可達2個月。隔音好，塞進耳朵里柔軟又回彈慢，還可以水洗。
Slip家的眼罩顏值超高，有著很多顏色可供挑選，粉色、香檳色、白色，這類柔和色系就是那種看到心都會融化的類型，很適合女生佩戴，而對于灰色、海軍藍和黑色，男生戴上可以說是非常高級了，真絲材質，光滑、柔軟、輕到幾乎感受不到重量，讓你整夜好眠！
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適合入睡的身體
萬事具備，就只差一個隨時可以入睡的身體！在入睡前，不可再做劇烈的運動，可以靜靜的看一會書，泡泡腳，慢慢調整好自己的情緒和身體狀態，為進入深度睡眠做好準備。
平靜的情緒對于提升睡眠質量有很好的作用，所以，記得睡前不要情緒波動太大哦。
這款睡眠噴霧散發淡淡的薰衣草味道，會有放松、鎮靜的作用。天然植物提取的精油，沒有副作用，更不會產生依賴。瓶身小巧，只有手機大小，就連上飛機也能隨身帶上。用的時候，只要對著枕頭噴2—3下，就能在淡淡的薰衣草香中不自覺地打哈氣。
祖馬龍這款香氛蠟燭極簡的包裝讓人愛不釋手，點燃一支，讓整個空間充滿若有似無、沁人心脾的香味，讓人精心凝神，靜下心來看一步電影或者一本小說，然后再在著淡淡的香氛中沉沉睡去，讓享受一夜好眠！
營造一個良好的睡眠氛圍，好好睡個覺吧！畢竟，年輕時候，努力很重要，身體更重要。
祝大家都能擁有良好的睡眠，一覺到天亮！
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