紅薯學(xué)名番薯,即可作為主糧,通過精加工后又可作為輔料,其莖葉也為上佳粗纖維食材。紅薯常見的烹飪方式烤、煮、蒸、炸。冬季來一根熱氣騰騰的烤紅薯,可以溫暖整個手心。紅薯也是健身人士必備主食,選用烤和蒸的方式既能最大保留紅薯營養(yǎng)價值、也不會摻雜其他多余營養(yǎng)成分。bx628資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com
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食材:bx628資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com
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紅薯400克bx628資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com
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步驟:bx628資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com
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1.紅薯洗凈,用紙巾擦干水分;bx628資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com
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2.烤箱預(yù)熱至200攝氏度,烤盤上鋪好油紙或錫紙。將紅薯放入烤箱,烤箱上下火200度;bx628資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com
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3.烤30分鐘后把紅薯翻個面繼續(xù)烤30分鐘;(烤制時間以400克紅薯為例,需根據(jù)紅薯大小時間上下調(diào)節(jié)3-5分鐘);bx628資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com
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4.香噴噴的烤紅薯出爐~ 小心燙嘴哦~。bx628資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com
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