肯德基傳奇CEO去世 家人稱他始終為家鄉而自豪
據消息，約翰·布朗去世了，他是將肯德基從鄉村炸雞店打造成全球快餐連鎖巨頭的美國知名企業家。美聯社22日報道，布朗的家人周二發表了聲明宣布布朗去世，享年88歲。
黃瓜減肥效果好嗎，一起來看看小編今天的分享吧。
吃黃瓜是有減肥效果的，但其效果的顯著程度會因個人體質不同而有所不同。
黃瓜的熱量較低且含有大量水分，吃黃瓜可以有效的促進人體新陳代謝速度加快，會除去人體內的部分毒素和帶走部分熱量，對人體減肥瘦身有積極作用。黃瓜中含有大量維生素、纖維素，有效抑制人體腸道對外來油脂的吸收，促進人體腸道蠕動，減少消化不良和廢物堆積引起的機體增重。
需要注意的是，吃黃瓜只能起到輔助性的減肥作用，想要快速減肥、瘦身需在日常生活多做有氧運動，加快脂肪的氧化消耗速度，才可達到更佳的減肥效果。
黃瓜減肥的正確方法
1、作為日常水果
黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫的功效，在減肥期間，可以把黃瓜當做水果吃，既能充饑，又能解饞，而且飽腹，熱量又低，是水果減肥佳品。
2、黃瓜炒木耳
此菜清淡、爽口，有助于開胃。木耳營養價值高，和黃瓜放在一起炒后味道更香，還能有效清理體內廢物。
原料：黃瓜600克，泡過的木耳60克，油20克，鹽3克，味精4克，糖2克，大蒜2瓣，蔥少許。
做法：熱鍋放油，放蒜下去爆香，加入青瓜炒。在鍋里加入少許水，加入木耳。一分鐘后調味，熟后裝碟即可。
3、黃瓜雞蛋煲
食材：黃瓜150克，雞蛋2個，胡蘿卜少許，鹽1/2茶匙，油1茶匙
做法：黃瓜切成片，雞蛋打散在碗中；將切片的黃瓜再切成段，雞蛋攪拌好備用；鍋中放少許油和適量的水，水開后，倒入黃瓜片；水再次開后，倒入打散的雞蛋；最后放幾片胡蘿卜片點綴，放適量的鹽即可。
3、黃瓜玉米粥
這款淡粥能有助于排毒，常食用能輕松瘦出窈窕，以達到減肥瘦身作用。
材料：黃瓜、玉米、粳米、鹽。
做法：將黃瓜洗凈后去皮，切成小丁，用些許鹽拌勻后腌制一會；將淘洗干凈的粳米倒入鍋中熬煮，片刻后倒入洗凈的玉米粒，待粳米發脹后，把用清水洗凈的黃瓜丁倒入鍋中，將其一同熬煮至粳米爆裂，最后撒些許鹽即可。
4、皮蛋黃瓜湯
材料：黃瓜、松花皮蛋、蒜、蔥花、鹽、香油。
做法：將洗凈的黃瓜去皮切小塊，松花皮蛋洗凈后切塊；將蒜末倒入鍋中爆香，爾后將松花皮蛋倒入鍋中煎至金黃，再把黃瓜倒入一同翻炒，片刻后往鍋中添加適量的清水，待其水滾后撒些許蔥花與鹽、香油即可。
5、涼拌黃瓜
有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效，并且加速新陳代謝，對減肥很有利。
材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。
做法：小黃瓜洗凈，切滾刀塊，裝碗；撒入鹽拌勻，腌漬20分鐘；將小黃瓜沖洗一下，放入大碗里，所有純汁混合攪拌均勻。
6、黃瓜金針菇湯
黃瓜中含有豐富的維生素，還可以起到利尿排毒的作用，此外金針菇的熱量比較低，可見不管是黃瓜還是金針菇都具有顯著的減肥作用。
材料：黃瓜、金針菇
做法：大黃瓜削皮切片，同金針菇一起放入鍋中熬湯，加適量調味料烹煮，再加一些香菜。
以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。
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