如何在家自制豆奶，一起來(lái)看看小編今天的分享吧。WaE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

食材主料：黃豆30g、花生20g。WaE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

輔料：核桃適量、水適量、牛奶200ml。WaE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

步驟：WaE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

1、花生和大豆提前泡一下。WaE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

2、用開(kāi)水燙開(kāi)，剝?nèi)ネ馄ぁ?span style="display:none">WaE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

3、用沸水燙核桃。WaE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

4、同樣將核桃剝?nèi)ネ馄ぁ?span style="display:none">WaE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

5、將核桃、花生和大豆放入豆?jié){機(jī)。WaE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

6、選擇水果和蔬菜冷飲按鈕并按兩次。WaE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

7、過(guò)濾掉豆渣，放入鍋中煮沸。WaE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

8、放入一袋牛奶，繼續(xù)烹飪。WaE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

WaE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

拓展小知識(shí)：豆奶什么時(shí)候喝最好WaE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

豆奶是在豆?jié){的基礎(chǔ)上再經(jīng)超高溫加熱、脫臭、高壓均質(zhì)等過(guò)程制得。鐵含量高但不易被人體所吸收，鈣的含量也只有牛奶的一半，蛋白質(zhì)含量和牛奶一樣，空腹飲用，腸胃蠕動(dòng)慢，起不到應(yīng)有營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。最好餐后，睡前喝，這樣比較能吸收到營(yíng)養(yǎng)。WaE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

豆奶的營(yíng)養(yǎng)和生產(chǎn)方法都是和牛奶類似的，所以其食用時(shí)間也是和牛奶類似，早中晚都是適合的。有關(guān)“早上要喝早餐奶”、“晚上要喝晚上好奶”，其實(shí)是廠家炒作的一種“概念”，其實(shí)：早餐奶、晚餐奶，成份是差不多的。各個(gè)牌子的牛奶質(zhì)量不會(huì)相差太大，但是盡量選擇知名品牌。WaE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

牛奶是動(dòng)物性奶，其營(yíng)養(yǎng)要比植物性的豆奶好。如果你不愛(ài)喝牛奶，或?qū)εＤ踢^(guò)敏的話，那最好是早、中晚一天能喝上三杯豆奶，這對(duì)提高人的體質(zhì)真的很有好處。牛奶、豆奶這兩種食物都含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用雖然對(duì)身體無(wú)害，但是比較浪費(fèi)，起不到應(yīng)有營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。豆奶正確的飲用方法是與點(diǎn)心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時(shí)再喝，或睡前喝。WaE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。
WaE28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

本文鏈接：http://www.www897cc.com/showinfo-77-2067-0.html如何在家自制豆奶

聲明：本網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容旨在傳播知識(shí)，若有侵權(quán)等問(wèn)題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。郵件：2376512515@qq.com

上一篇： 橄欖菜四季豆怎么做好吃

下一篇： 青方臭豆腐怎么做