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茼蒿止咳化痰改善脾胃該怎么吃最養生是怎么回事？

來源：責編：時間：2023-12-19 09:34:10 瀏覽量：1917

導讀茼蒿原產地中海，營養豐富，清爽可口、氣味芳香，含有維生素、胡蘿卜素及多種氨基酸，可輔助改善脾胃不和、二便不利及咳嗽痰多等諸癥。具有開胃消食、利腸通便、止咳化痰等功效。今天讓我們一起來學習下茼蒿的養生

茼蒿原產地中海，營養豐富，清爽可口、氣味芳香，含有維生素、胡蘿卜素及多種氨基酸，可輔助改善脾胃不和、二便不利及咳嗽痰多等諸癥。具有開胃消食、利腸通便、止咳化痰等功效。今天讓我們一起來學習下茼蒿的養生吃法吧。

茼蒿止咳化痰改善脾胃該怎么吃最養生

一、吃茼蒿有哪些好處？

中醫認為，原本作為宮廷觀賞植物的茼蒿，除莖葉嫩時可食外，根、莖、葉、花都可入藥，有清血、養心、降壓、潤肺、清痰的功效。

現代研究也發現，茼蒿含有13種氨基酸，豐富的維生素，較高量的鈉、鉀等礦物鹽，以及一種揮發性的精油和膽堿等物質，尤其是對于老年人易水腫、食欲差、腦袋暈脹、血壓不穩有特別好的調理作用。

1、增進食欲

茼蒿中含有大量揮發油，這些揮發性物質是茼蒿特殊香味的來源，它們能夠刺激唾液的分泌，從而能很好地促進食欲，具有較好的開胃效果。

2、預防便秘

茼蒿中富含膳食纖維，這種物質能夠促進腸道蠕動，幫助人體及時排出糞便和腸道中的有害物質，從而起到通腑利腸、預防便秘的作用。

3、疏肝理氣

茼蒿中含有特殊香味的揮發油，除了能夠消食開胃外，還有助于寬中理氣。如果是因為肝郁氣滯所致的易怒、胸肋脹痛、嘆氣等癥，可以適當多吃點茼蒿來舒緩。

4、降膽固醇

茼蒿中的膳食纖維含量很高，其中包括大部分不能被人體吸收的粗纖維、半粗纖維，這類纖維素不僅能夠促進排便，還可以阻礙腸道對膽固醇、脂類的吸收，有利于降低血液中膽固醇水平。

5、止咳化痰：

患有咳嗽痰多、痰黏稠等癥的人群吃茼蒿有好處，茼蒿對咽喉部位有改善作用，有利于緩解局部炎癥，并且能有效解除咽喉部癢感，阻斷咳嗽反射；同時還能稀釋呼吸道炎癥和分泌物的黏稠度，有利于止咳化痰。

二、茼蒿的養生吃法：

1、涼拌茼蒿

活血、養血、清血管特安全

茼蒿中的粗纖維，可增強胃腸蠕動，有助降低膽固醇。且其可促進人體氣血運行，宜于治療血瘀證。中醫講綠色入肝，所以多吃點綠葉蔬菜對清肝火也有很好的作用，而且茼蒿清肝火的作用也比其它綠葉菜要更好一些。

最佳食用方法：茼蒿250克，洗凈入沸水焯過，切細，加適量芝麻油、食鹽等佐料拌勻食用。

2、茼蒿湯

安神健腦助眠，防老年癡呆

其有豐富的維生素、胡蘿卜素及多種氨基酸，可以安神補腦，穩定情緒，防止記憶力減退，預防老年癡呆。

最佳食用方法：鮮茼蒿菜，菊花腦（嫩苗）各60——90克，煮湯，一日2次飲服。

這樣小小一把菜，竟然這么厲害，實在不能小覷，喜歡吃的不喜歡吃的都吃點，血管干凈了，心臟好了，消化好了，人想不精神，想不長壽都難！

溫馨提示：吃茼蒿的好處雖然很多，但食用時有一點必須注意，茼蒿中的鈉含量很高，每100g茼蒿約含鈉160毫克，相當于0.4g食鹽，屬于高鈉蔬菜，所以，烹飪茼蒿時應該少放鹽或不放鹽，高血壓患者食用茼蒿尤其要注意這點。

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