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如果你是這3類人群建議停止飲用咖啡真相究竟是什么？

來(lái)源：責(zé)編：時(shí)間：2023-12-19 09:34:10 瀏覽量：995

導(dǎo)讀咖啡，這款深受全球喜愛的飲品，以其獨(dú)特的香氣和提神醒腦的效果贏得了無(wú)數(shù)粉絲。尤其在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，咖啡更是成為許多女性朋友的必備“神器”。但你知道嗎？不是每個(gè)人都適合飲用咖啡，尤其是某些

咖啡，這款深受全球喜愛的飲品，以其獨(dú)特的香氣和提神醒腦的效果贏得了無(wú)數(shù)粉絲。尤其在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，咖啡更是成為許多女性朋友的必備“神器”。但你知道嗎？不是每個(gè)人都適合飲用咖啡，尤其是某些特定人群，咖啡可能會(huì)帶來(lái)意想不到的健康隱患。咖啡中的主要成分咖啡因，具有刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)、提高注意力和警覺性的作用。但過量攝入或不適當(dāng)?shù)仫嬘茫部赡軐?duì)健康造成不良影響。

如果你是這3類人群建議停止飲用咖啡

一、哪類女性人群建議謹(jǐn)慎或避免飲用咖啡？

1、孕婦及哺乳期婦女：

咖啡因可穿過胎盤影響胎兒發(fā)育，增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)，也可能通過乳汁影響嬰兒。

2、心血管疾病患者：

咖啡因可能導(dǎo)致心跳加速、心律不齊等心血管問題。

3、睡眠障礙者：

咖啡因的興奮作用可能加重失眠、多夢(mèng)等睡眠問題。

二、長(zhǎng)期大量飲用咖啡對(duì)女性健康會(huì)造成哪些危害？

1、骨質(zhì)疏松：

咖啡因可能增加鈣的流失，長(zhǎng)期大量飲用增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)。

2、焦慮與情緒不穩(wěn)：

咖啡因的刺激作用可能引發(fā)焦慮、緊張、易怒等情緒波動(dòng)。

3、生理期紊亂：

咖啡因可能影響女性荷爾蒙平衡，導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律、經(jīng)血量改變等問題。

溫馨提示：如在飲用咖啡后出現(xiàn)心悸、失眠等不適癥狀，應(yīng)減少或停止飲用，即使沒有明顯不適，也不建議每天攝入過多咖啡因，一般建議每天不超過400毫克（約等于4杯8盎司的咖啡），如有疑慮或身體出現(xiàn)不適，及時(shí)咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的專業(yè)意見。

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