6月iOS設(shè)備好評榜：第一蟬聯(lián)榜首近一年
作為安兔兔各種榜單里變化最小的那個，2023年6月的iOS好評榜和上個月相比沒有任何排名上的變化，僅僅是部分設(shè)備好評率的下降，長年累月的用戶評價和逐漸退出市場的老款機(jī)器讓這
你有沒有遇到過，身邊的人嗓門非常大，和你講話時猶如耳邊在轟隆隆打雷一樣的時候？尤其是這個嗓門大的人，還可能是你的父母、伴侶、朋友或者同事？那你有沒有想過，在這樣的高分貝環(huán)境中，會對我們的聽力造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害嗎？
先說答案：如果這種情況是偶發(fā)的、不太頻繁，通常不足以對我們的聽力造成長期的損害。
但如果這種情況長期持續(xù)、大量存在，那么它的確可能會對我們的聽力產(chǎn)生一定的影響，建議采取一些保護(hù)措施，如請求對方降低音量或佩戴耳塞。
耳朵如何捕捉聲音？
聲音是溝通和感知世界的重要媒介。耳朵是如何捕捉聲音，我們又是如何聽到聲音的？這背后的機(jī)制既復(fù)雜又精妙，涉及到耳朵內(nèi)部的微觀結(jié)構(gòu)。
耳朵的構(gòu)造可以分為三個主要部分：外耳、中耳和內(nèi)耳。外耳包括耳廓和耳道，它們收集聲波并將其導(dǎo)入耳膜。聲波到達(dá)耳膜時，會引起耳膜振動。這些振動隨后通過中耳的三個小骨頭——錘骨、砧骨和鐙骨——傳遞并放大，最終到達(dá)內(nèi)耳的耳蝸。
耳蝸是內(nèi)耳的核心部分，它含有一種被稱為耳蝸液體的液體，以及成千上萬的毛細(xì)胞。毛細(xì)胞是一種特殊的神經(jīng)細(xì)胞，它們的主要功能是將聲音的機(jī)械振動轉(zhuǎn)化為電信號，這些信號隨后通過聽神經(jīng)傳遞到大腦聽覺中樞。聽覺中樞再將這些信號解析成我們所理解的聲音。
毛細(xì)胞的頂端有許多細(xì)小的毛狀結(jié)構(gòu)，稱為纖毛。纖毛按照不同的長度排列，形成了一種類似于梯度的結(jié)構(gòu)，這使得耳蝸能夠?qū)Σ煌l率的聲音做出反應(yīng)。
當(dāng)聲音振動通過耳蝸液體時，纖毛會隨之?dāng)[動。不同長度的纖毛對不同頻率的聲音敏感，較短的纖毛對高頻聲音敏感，而較長的纖毛則對低頻聲音敏感。
然而，當(dāng)聲音過大時，纖毛會受到過度的刺激，導(dǎo)致它們過度彎曲甚至斷裂。這種損傷是不可逆的，因?yàn)槔w毛不能自我修復(fù)。一旦纖毛受損，毛細(xì)胞的功能就會受到影響，甚至死亡，這會導(dǎo)致永久性的聽力損失。這就是為什么長時間暴露在高音量環(huán)境中，可能會對我們的聽力造成嚴(yán)重?fù)p害。
警惕高分貝音量
為了保護(hù)聽力，我們應(yīng)該避免長時間暴露在高分貝的環(huán)境中，但在日常生活中，您可能沒有意識到，有些聲音中可能正悄悄損害您的聽力。
聲音的強(qiáng)度用分貝來衡量，而不同的分貝水平對聽力的影響各不相同。
一般來說，人們在正常對話中的音量約為 60 分貝。
當(dāng)音量達(dá)到 70 至 80 分貝時，如吸塵器或吹風(fēng)機(jī)工作時的聲音，我們可能會開始感到不適。
長期暴露在 85 分貝以上的環(huán)境中，如摩托車轟鳴聲、電鋸聲或搖滾音樂會上音響發(fā)出的聲音，可能會對我們的聽力造成損害。
特別是當(dāng)音量超過 100 分貝時，如噴氣飛機(jī)起飛的聲音或槍聲，即使是短暫的暴露，也可能導(dǎo)致永久性的聽力損失。
那么，有哪些跡象可能暗示您的聽力已經(jīng)受損呢？
首先，如果發(fā)現(xiàn)自己需要將電視或音樂的音量調(diào)得比平時更高，或者在嘈雜環(huán)境中難以聽清對面的人說話，在電話中與人交談時感到困難，這就是聽力下降的早期跡象。
其次，如果經(jīng)常感到耳朵里有嗡嗡聲，或其他持續(xù)的耳鳴聲，感到耳朵不適、疼痛，這也可能是聽力受損的信號。
如果懷疑自己的聽力已經(jīng)受損，請及時咨詢專業(yè)的耳鼻喉科醫(yī)生，以便獲得適當(dāng)?shù)脑\斷和治療。
有哪些損害聽力的行為？
1、喜歡把電子設(shè)備的聲音開很大
看視頻或聽音樂時，喜歡把聲音開很大，這種行為不僅擾民，還讓耳朵長時間暴露高音量環(huán)境中，不僅會導(dǎo)致暫時性的聽力下降，還可能造成聽力的永久性損傷。
2、經(jīng)常使用耳機(jī)
耳機(jī)為我們提供了一個私密的聽力空間，但如果經(jīng)常性地使用耳機(jī)，可能會引發(fā)耳朵疼痛。尤其是在馬路、地鐵、公交等噪音大的環(huán)境中使用耳機(jī)時，為了能聽清，我們往往會把耳機(jī)的音量調(diào)高。經(jīng)常使用耳機(jī)不僅帶來生理性的疼痛，還預(yù)示著更深層次的聽力問題。
3、工作環(huán)境中充滿噪音
建筑工地的轟鳴、工廠的機(jī)器聲、機(jī)場的喧囂聲——這些高分貝的工作環(huán)境可能成為侵蝕我們聽力的隱形殺手。
4、經(jīng)常參加音樂會
搖滾音樂會的激情、夜店的狂歡——這些高音量的娛樂活動，尤其是重金屬或電子音樂的震撼節(jié)拍，雖然能帶來短暫的快樂，但也可能在不經(jīng)意間損害我們的聽力。可能會給耳朵帶來嚴(yán)重的危害。
5、使用噪音較大的設(shè)備
電鋸的尖銳、鉆機(jī)的轟鳴、摩托車的咆哮或槍械的震耳欲聾——這些設(shè)備產(chǎn)生的噪音遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了安全分貝水平，對我們的聽力構(gòu)成了直接威脅。
6、忽視耳部健康
耳垢的堆積、耳部的感染或耳道的損傷，都可能是聽力下降的隱秘原因。這些看似微不足道的小問題，如果不加以關(guān)注和處理，可能會逐漸累積，最終影響到我們的聽力質(zhì)量。
如何保護(hù)自己的聽力？
1、適度調(diào)節(jié)音量
在享受音頻或視頻內(nèi)容時，我們應(yīng)有意識地控制播放器的音量，保持在 40～50 分貝且不超過最大音量的 60%，以減少對聽力的潛在損害。此外，合理安排每天聆聽音頻的時間，避免超過 1 小時的持續(xù)聆聽。在公共場合，也應(yīng)盡量遠(yuǎn)離那些音量過大的音響設(shè)備，降低不必要的噪音暴露。
2、優(yōu)先選擇外放，減少耳機(jī)使用
優(yōu)先選擇外放音頻，盡可能減少耳機(jī)的使用，這樣可以避免耳機(jī)直接對耳膜產(chǎn)生持續(xù)壓力，減少聽力損傷的風(fēng)險。即使采用較低的音量，也建議每天使用耳機(jī)的時間不要超過 1 個小時。
3、采取防護(hù)措施
在無法避免的嘈雜環(huán)境中，如工地或音樂會現(xiàn)場，佩戴耳塞或使用具有降噪功能的耳機(jī)，可以顯著降低外部噪音對耳朵的影響。正確的防護(hù)措施能夠有效保護(hù)我們的聽力。
4、給予耳朵必要的休息
在長時間聆聽音樂或處于噪音環(huán)境中之后，給耳朵適當(dāng)?shù)男菹r間至關(guān)重要。可以在安靜的環(huán)境中進(jìn)行放松活動，如閱讀、冥想、深呼吸或睡眠。定期的休息可以減少或消除對耳朵的刺激，減少聽力疲勞。
5、定期檢查聽力
對于經(jīng)常處于噪音環(huán)境中的人群，如音樂家、建筑工人，以及老年人，定期進(jìn)行專業(yè)的聽力檢查至關(guān)重要。這樣可以及時發(fā)現(xiàn)聽力問題，并采取必要的預(yù)防或治療措施，防止聽力進(jìn)一步惡化。
6、維護(hù)耳部衛(wèi)生
保持耳部清潔是保護(hù)聽力的基礎(chǔ)。避免使用棉簽或其他銳利物品插入耳道清理耳垢，以免損傷耳道和鼓膜。如果出現(xiàn)耳部不適或感染跡象，應(yīng)立即尋求醫(yī)生的幫助，以免小問題演變成更大的健康風(fēng)險。
參考文獻(xiàn)
[1]孫虹 張羅. 耳鼻咽喉頭頸外科學(xué)[M]. 9. 人民衛(wèi)生出版社, 2018.
[2]李軍.日常生活如何預(yù)防聽力損傷?[J].環(huán)境經(jīng)濟(jì),2015,(10):33.
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