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上班族過勞肥有哪些原因？如何正確減肥？

來源：責編：時間：2023-09-04 14:47:32 1317觀看

導讀　　對于很多上班族而言，不僅工作壓力大，工作強度也大，每天為了完成工作任務忙碌不已。很多人以為長期處于壓力之下，會使人變瘦。其實不然，不少上班族不僅沒有在壓力下變瘦，反而會越來越胖，這樣的現象就被稱為過勞肥。其實

　　對于很多上班族而言，不僅工作壓力大，工作強度也大，每天為了完成工作任務忙碌不已。很多人以為長期處于壓力之下，會使人變瘦。其實不然，不少上班族不僅沒有在壓力下變瘦，反而會越來越胖，這樣的現象就被稱為過勞肥。其實過勞肥也是有一定原因的，想要正確減肥就要了解其原因并對癥下藥。

　　上班族過勞肥有哪些原因？

　　1、食欲增大

　　人處于長期壓力下，會導致腎上腺皮質醇指數大大上升，導致腸蠕動以及消化功能增強，從而會導致食欲大增。所以有很多人在感覺到壓力的時候，就會想用一些方法來轉移注意力，比如吃東西。人體攝入的能量多了就會造成肥胖。

　　2、作息不規律

　　睡眠對于是否肥胖有著一定的影響，這是因為人體在睡眠的情況下，身體會分泌大量瘦素，這種物質能夠幫助身體加快新陳代謝速度，幫助人更好的燃燒脂肪。而如今有很多上班族都需要熬夜工作，如果作息不規律，經常熬夜，就很容易讓人感覺到強烈的饑餓感。身體中的瘦素不足，代謝速度減慢了，自然而然就會誘發肥胖。

　　3、應酬太多

　　早上班族都需要應酬，然而應酬太多也不是一件好事，經常應酬少不了酒精與大魚大肉。經常攝入高脂肪食物，自然就會容易長啤酒肚，讓人變得越來越肥胖。

　　4、缺乏運動

　　我做不起是很多上班族的常態，很多人在吃完飯之后就立馬坐下來，然后長時間不起來。這樣十分不利于腸胃的消化，會導致人體基礎代謝率下降，消耗熱能的能力也會大大下降，長期以往就會導致人很難瘦下來。

　　如何正確減肥？

　　1、適當喝茶水

　　適當喝茶水不僅能夠讓人提神醒腦，還能夠潤腸通便，排除體內堆積的毒素，有利于幫助身體控制體重。

　　2、按時睡覺

　　睡眠能夠幫助人體恢復體力消除疲勞，在睡眠狀況下，人體會得到放松，更好的釋放壓力。充足的睡眠也會讓人的新陳代謝速度加快，幫助身體更好的燃燒脂肪，避免肥胖。

　　上班族要想避免過勞肥，就要注意以上事項。另外，想要保證一個健康的身體，上班族平常要適當的釋放壓力。在壓力很大的時候，建議可以通過聽音樂，唱歌，旅游，看電影等方式來緩解壓力，必要的時候也可以向家人或朋友傾訴。

編輯：張嘉琪

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