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梅西已8年不喝汽水、不吃披薩！只吃這五樣?xùn)|西

來源：責(zé)編：時間：2023-08-07 16:33:02 258觀看

導(dǎo)讀 35歲的梅西、37歲的C羅都正在世界杯上拼殺，這也將是他們的后一屆世界杯了。足球運(yùn)動員都是吃青春飯的，運(yùn)動壽命并不會太長(門將略長一些)。據(jù)悉，自從2014年起，在意大利營養(yǎng)學(xué)家波塞爾的指導(dǎo)下，

35歲的梅西、37歲的C羅都正在世界杯上拼殺，這也將是他們的后一屆世界杯了。

足球運(yùn)動員都是吃青春飯的，運(yùn)動壽命并不會太長(門將略長一些)。

據(jù)悉，自從2014年起，在意大利營養(yǎng)學(xué)家波塞爾的指導(dǎo)下，梅西就遠(yuǎn)離了汽水和披薩，8年來沒有再碰過。

梅西飲食的基礎(chǔ)主要就是水、橄欖油、全麥、新鮮水果、新鮮蔬菜這五大類。

此外，梅西早餐只吃粗糧、新鮮水果、蔬菜，晚餐只吃糙米和金槍魚。

日前傳出的一份清單顯示，C羅一天6餐，基本都是粗糧、雞胸和蔬菜，屬于極端高碳、高蛋白和低脂肪飲食。

2018年時的說法稱，C羅當(dāng)年的身體機(jī)能年齡相當(dāng)于只有20歲，體脂率不過7％，肌肉含量為50％，而他這個年齡的標(biāo)準(zhǔn)體脂率為10-11％，標(biāo)準(zhǔn)肌肉含量為46％。

梅西已8年不喝汽水、不吃披薩：只為多踢幾年球圖自pixabay

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