臉上長痘不好看？如何才能有效預防痘痘
長痘痘是很多人都會苦惱的事情，那么要怎么做才可以緩解或消除痘痘呢？1、保持良好的心態一般來說，臉上長痘痘絕大一部分原因是來自于精神壓力過大、心情不佳等。因此在平時
俗話說：生命在于運動，長期保持同一個姿勢，總會對身體或多或少有危害，而且，在我們習以為常的動作中，有些也是不利于健康的，如果大家有以下幾個習慣性的動作，建議及時改掉，都很容易傷害某些關節的哦。
1.蹲著擇菜、洗衣、擦地，易傷膝蓋
研究發現，平躺時膝蓋的負重為零，站起來和平地走路時的負重是體重的 1-2 倍，跑步是 4 倍，而蹲和跪是 8 倍，如果女生在家里做家務做得多，患膝關節疾病的概率通常比男性高。建議大家平時不要深蹲或者減少深蹲時間，最好不要超過 20 分鐘。
膝關節疼痛可以用這款多功能理療儀進行輔助治療，理療儀的TDP理療輻射板選取了多種人體所需的微量元素，受熱后產生的能量被人體吸收，起到電磁理療的效果；有300W的加熱器，提溫迅速；支臂可調節高矮，在沙發或臥室理療都很方便。
2.長期背單肩包，易傷脊椎
喜歡經常單肩背包的人，容易肩膀酸痛，甚至出現高低肩，因為在背單肩包的時候，為了防止包帶滑下來，一側肩膀總是習慣向上挺一下，并向內用力。長期下來，脊柱還可能發生側彎，女生甚至還會出現乳房不對稱的情況。
3.窩在沙發上“葛優躺”，易傷腰椎
很多人在休息的時候，都喜歡窩在沙發上或床上看電視、看報紙、玩手機，這種“葛優躺”雖然舒服，但是對腰椎卻是一種摧殘。因為在半臥位時，腰椎缺乏足夠的支撐，原有的弧度被迫發生改變，椎間盤所受的重力增大。
久而久之可能導致肌肉勞損、脊柱側彎等。建議平時大家坐在沙發上看電視時，可以經常換換姿勢，半臥時，在腰后面墊個靠枕，讓其支撐住腰椎。
4.趴著午睡、低頭玩手機，易傷頸椎
長時間低頭玩手機時，頸椎的負擔很大，承受著很大的重量，容易出現肩頸肌肉酸痛、腰酸背痛、頸椎病等。建議大家低頭看手機的時間不超過15 分鐘，最好保持手機與視線齊平或稍低，頭部保持直立，不要含胸駝背。另外，趴著午睡也傷頸椎。建議“低頭族”經常起身活動，可以雙手抱住后腦向后仰頭四五下，搭配擴胸和聳肩動作。
5.蹺二郎腿，毀遍全身骨頭
我們在蹺二郎腿時，骨盆容易傾斜，腰椎受力不均。長期蹺二郎腿，會給頸、背、腰等部位造成持續性負荷，容易引起脊椎勞損、變形，甚至可能導致腰椎間盤突出。
原本就有椎間盤突出、脊柱側彎問題的人，還會加重病情，人體正常脊椎從側面看是 S 形，而蹺二郎腿易導致彎腰駝背，久之引起腰痛，蹺二郎腿還會增加患骨關節炎的風險。所以大家在坐著的時候一定要注意不要蹺二郎腿啦。
一款合適的枕頭對于頸椎、腰椎都有好處，這款乳膠枕的枕頭表面有很多細小顆粒，既能按摩又能保護頸椎，高度適中，給予頭部充足的支撐力，很多透氣小孔，能有效的散發人體產生的熱量以及潮氣，并且有含絨的外套裝著枕芯。
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