所謂的水果糖，其實就是碳水化合物。糖分分為葡萄糖、蔗糖、果糖、淀粉，很多水果不甜但卻隱藏大量糖分，比如山楂、百香果、火龍果、人參果等。從科學角度來看，不同的水果優勢都各不相同。從營養均衡的角度來看，飲食均衡有助于健康。無論選什么品種的水果要控制總量。9Z728資訊網——每日最新資訊28at.com

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哪些水果含高糖9Z728資訊網——每日最新資訊28at.com

不同的糖品嘗的口感不同，雖然吃起來不甜很酸，可能是水果中其他成分影響口感，比如檸檬酸、蘋果酸等有機酸都能掩蓋水果中的甜度，讓水果變得不那么“甜”，以下幾類水果，品嘗不甜但含有大量糖分：9Z728資訊網——每日最新資訊28at.com

1、山楂：含有了酸性物質，酸味大于甜味。特別是患有糖尿病的人，醫生會囑咐不能食用，就是因為酸味大掩蓋了糖分的水果；山楂的含糖量比其他水果高25%以上。9Z728資訊網——每日最新資訊28at.com

2、百香果：果肉含有多種水果的味道，整體偏酸，能提高食欲，緩解口渴，富含人體有益處的氨基酸、維生素以及胡蘿卜素等營養物質，平均每百克的百香果中含有近11.2g的糖分、23.8g的碳水化合物。9Z728資訊網——每日最新資訊28at.com

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3、火龍果：分為白色肉和紅色肉火龍果，其實營養成分是一樣的，只不過紅色更偏甜一點，火龍果所含的糖分有70%~80%都是葡萄糖，雖然白色的火龍果吃起來不甜，但含糖量是14%左右，不管哪種火龍果都會讓機體產生更多的熱量和脂肪。9Z728資訊網——每日最新資訊28at.com

4、人參果：口感比較平淡，并不想葡萄那樣有酸甜有味道。很多商家宣傳人參果具有減肥、潤腸通便的效果，但實際中不僅起不到減肥功效，還能導致血糖升高，加重肥胖。9Z728資訊網——每日最新資訊28at.com

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如果想要減肥或者吃一些低糖的水果，可以選擇桃子、水梨、香蕉、無花果、檸檬等。富含大量維生素，促進人體的代謝，起到減肥的效果。9Z728資訊網——每日最新資訊28at.com

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