紫菜搭配這些也有營養(yǎng)，不妨在家試試
說起紫菜大家都不是很陌生，而且它是一種營養(yǎng)物質(zhì)比較高的食物類型，那么如何搭配才有營養(yǎng)呢？下面給大家介紹一下紫菜搭配的食物：1、功效（1）豆腐紫菜適宜搭配豆腐食用
春季馬上要過完了，距離谷雨節(jié)氣只有幾天了，據(jù)說谷雨節(jié)氣是最后一個(gè)節(jié)氣，春天馬上要過完了，馬上要入夏了，我們要穿上短裙子和短袖，又到露胳膊秀大腿的日子了，天氣太悶熱了，我們也要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，多出汗多運(yùn)動(dòng)，飲食上也不能馬虎，一定要管住自己的嘴巴，平常記得少吃重油重鹽的菜肴，飲食以清淡為主，才能控制身體熱量的攝入。今天分享一款最適合減脂期食用的湯品——黃瓜金針菇雞蛋豆腐湯，采用豆腐，金針菇，雞蛋和黃瓜制作而成，湯汁十分清淡，營養(yǎng)全面，喝起來不油膩，好處多多。春季是減脂“黃金期”，多給家人喝這湯，低脂低卡，早食早受益。
【黃瓜金針菇雞蛋豆腐湯的食譜解析】
挑選一些食材：選購一條黃瓜（黃瓜分為青皮黃瓜和老黃瓜，青皮黃瓜的維生素含量高，熱量超級低，春季適合涼拌或煮湯，怎么吃都不容易長膘），選購金針菇80克左右，選購2個(gè)土雞蛋，內(nèi)酯豆腐一盒，少許食鹽，5克胡椒粉，冷水足量，適量食用油和豬油，香蔥若干根，一小勺味極鮮，半勺白醋，適量水淀粉，其他調(diào)味品。
正確制作順序：
第一步：提前準(zhǔn)備好黃瓜，金針菇，雞蛋和豆腐，先把黃瓜放在容器里，加上適量食鹽和清水，順著瓜皮擦洗干凈，清洗掉黃瓜表面的臟東西，切掉兩頭，斜切成若干片狀。
第二步：土雞蛋都打在碗中，讓雞蛋迅速攪散，加上半勺白醋，加上一丟丟水淀粉，加上少許食鹽調(diào)味，將其攪拌均勻。
第三步：金針菇的根部切掉一部分，撕成若干小朵，金針菇也可以用鹽水泡一會兒，用清水沖洗干凈，內(nèi)酯豆腐去掉包裝，改刀切成小方塊備用。
第四步：準(zhǔn)備好一個(gè)干凈的鍋，鍋底調(diào)入一些食用油，倒入雞蛋液煎熟，用鍋鏟快速炒散，裝在容器之中。
第五步：鍋中留少許油，加上蔥白和黃瓜炒至斷生，加上適量清水煮沸，依次放入金針菇，豆腐塊和炒好的雞蛋，蓋上鍋蓋燜煮幾分鐘。
第六步：中途加上半碗味極鮮，加上少許食鹽，半勺雞精和半勺胡椒粉，用勺子攪動(dòng)片刻，繼續(xù)煮幾分鐘，點(diǎn)綴一些蔥花，出鍋了，這款黃瓜金針菇雞蛋豆腐湯就制作完成了。
黃瓜金針菇雞蛋豆腐湯是減脂期別錯(cuò)過的湯品之一，熱量很低，營養(yǎng)很全面，鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)都是身體最需要的物質(zhì)，加速腸道的蠕動(dòng)，減輕體重，減肥的小伙伴可以試試這湯。
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