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春季是減脂“黃金期”,多給家人喝這湯,低脂低卡,早食早受益

來(lái)源: 責(zé)編: 時(shí)間:2023-09-14 09:58:11 295觀看
導(dǎo)讀 春季馬上要過(guò)完了,距離谷雨節(jié)氣只有幾天了,據(jù)說(shuō)谷雨節(jié)氣是最后一個(gè)節(jié)氣,春天馬上要過(guò)完了,馬上要入夏了,我們要穿上短裙子和短袖,又到露胳膊秀大腿的日子了,天氣太悶熱了,我們也要堅(jiān)

春季馬上要過(guò)完了,距離谷雨節(jié)氣只有幾天了,據(jù)說(shuō)谷雨節(jié)氣是最后一個(gè)節(jié)氣,春天馬上要過(guò)完了,馬上要入夏了,我們要穿上短裙子和短袖,又到露胳膊秀大腿的日子了,天氣太悶熱了,我們也要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),多出汗多運(yùn)動(dòng),飲食上也不能馬虎,一定要管住自己的嘴巴,平常記得少吃重油重鹽的菜肴,飲食以清淡為主,才能控制身體熱量的攝入。今天分享一款最適合減脂期食用的湯品——黃瓜金針菇雞蛋豆腐湯,采用豆腐,金針菇,雞蛋和黃瓜制作而成,湯汁十分清淡,營(yíng)養(yǎng)全面,喝起來(lái)不油膩,好處多多。春季是減脂“黃金期”,多給家人喝這湯,低脂低卡,早食早受益。bf728資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

【黃瓜金針菇雞蛋豆腐湯的食譜解析】bf728資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

挑選一些食材:選購(gòu)一條黃瓜(黃瓜分為青皮黃瓜和老黃瓜,青皮黃瓜的維生素含量高,熱量超級(jí)低,春季適合涼拌或煮湯,怎么吃都不容易長(zhǎng)膘),選購(gòu)金針菇80克左右,選購(gòu)2個(gè)土雞蛋,內(nèi)酯豆腐一盒,少許食鹽,5克胡椒粉,冷水足量,適量食用油和豬油,香蔥若干根,一小勺味極鮮,半勺白醋,適量水淀粉,其他調(diào)味品。bf728資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

正確制作順序:bf728資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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第一步:提前準(zhǔn)備好黃瓜,金針菇,雞蛋和豆腐,先把黃瓜放在容器里,加上適量食鹽和清水,順著瓜皮擦洗干凈,清洗掉黃瓜表面的臟東西,切掉兩頭,斜切成若干片狀。bf728資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

第二步:土雞蛋都打在碗中,讓雞蛋迅速攪散,加上半勺白醋,加上一丟丟水淀粉,加上少許食鹽調(diào)味,將其攪拌均勻。bf728資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

第三步:金針菇的根部切掉一部分,撕成若干小朵,金針菇也可以用鹽水泡一會(huì)兒,用清水沖洗干凈,內(nèi)酯豆腐去掉包裝,改刀切成小方塊備用。bf728資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

第四步:準(zhǔn)備好一個(gè)干凈的鍋,鍋底調(diào)入一些食用油,倒入雞蛋液煎熟,用鍋鏟快速炒散,裝在容器之中。bf728資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

第五步:鍋中留少許油,加上蔥白和黃瓜炒至斷生,加上適量清水煮沸,依次放入金針菇,豆腐塊和炒好的雞蛋,蓋上鍋蓋燜煮幾分鐘。bf728資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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第六步:中途加上半碗味極鮮,加上少許食鹽,半勺雞精和半勺胡椒粉,用勺子攪動(dòng)片刻,繼續(xù)煮幾分鐘,點(diǎn)綴一些蔥花,出鍋了,這款黃瓜金針菇雞蛋豆腐湯就制作完成了。bf728資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

黃瓜金針菇雞蛋豆腐湯是減脂期別錯(cuò)過(guò)的湯品之一,熱量很低,營(yíng)養(yǎng)很全面,鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)都是身體最需要的物質(zhì),加速腸道的蠕動(dòng),減輕體重,減肥的小伙伴可以試試這湯。bf728資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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