吃海帶是有保健的作用嗎Wdj28資訊網——每日最新資訊28at.com

海帶是一種營養價值比較高的海產品，有非常好的保健養生作用，它當中含有豐富的碘元素，這是人體合成甲狀腺素的重要成分，經常吃海帶能夠有效的預防大脖子病。海帶的保健養生效果非常好，經常吃能夠預防身體碘缺乏癥，如果人體缺乏碘就會容易發生動脈硬化高血壓等疾病。吃海帶能夠降低人體對膽固醇的吸收預防心腦血管疾病，同時海帶的可溶性膳食纖維很豐富，能夠刺激腸道蠕動，防止便秘。Wdj28資訊網——每日最新資訊28at.com

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海帶的做法也非常多樣，比如涼拌海帶，海帶豆腐湯，紅燒肉燉海帶等等，每種做法的營養價值都非常高，而且也都比較簡單。涼拌海帶可以說是海帶最簡單的做法，泡發的海帶，用清水反復沖洗干凈鍋，里面水燒開之后把海帶放進去，煮5分鐘左右，海帶軟爛，然后撈出來，用清水沖涼，放在盆里面，加入適量辣椒，陳醋，白糖，蒜末，一勺，白芝麻鍋里面燒一勺熱油，把油澆在蒜末上面，攪拌均勻好吃的酸辣海帶就做好了。Wdj28資訊網——每日最新資訊28at.com

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海帶豆腐湯的營養價值是比較高的，做法也很簡單。提前泡發好的海帶，洗干凈之后用開水煮熟。豆腐切成大小合適的塊。鍋里面加入適量食用油，油溫七八成熱的時候打一個雞蛋，下進去炒散，然后再加入姜末蔥花，炒出香味，加入適量開水，把湯汁煮成白色，然后把豆腐和海帶下進去，加入鹽和白胡椒粉，小火慢燉10分鐘左右，海帶豆腐湯就完成了。Wdj28資訊網——每日最新資訊28at.com

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紅燒肉燉海帶也很簡單。先準備適量五花肉，用刀把肉皮上的臟東西刮干凈，然后用清水反復沖洗兩遍把五花肉改造成大小合適的塊兒，鍋里面加入適量清水，姜片，蔥段，然后把肉塊放進去，大火煮開撈出血沫，然后把肉撈出來放在大碗里面，鍋里面加一點油，加入適量冰糖炒出棗紅色，把五花肉放進去炒至上色。加入適量開水，然后放料酒，蔥，姜大料，花椒，大火煮開之后燉10分鐘左右把海帶放進去一同燉熟，出鍋的時候加入鹽調味即可。Wdj28資訊網——每日最新資訊28at.com

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