生菜和這些搭配最好，好處又營養
生菜是日常生活中最常食用的食物，很多人喜歡放漢堡里面夾著吃，但你知道它還跟哪些食物最搭配嗎？下面給大家介紹一下生菜搭配的食物：1、搭配 （1）蒜蓉生菜含有豐富的
國慶小長假吃什么好
2022年國慶節放假安排通知如下：
10月1日至7日放假調休，共7天
10月8日（星期六）上班
10月9日（星期日）上班
國慶節出行注意：
飛機高鐵乘坐前需48小時核酸證明
根據國務院聯防聯控機構提出方案，國慶假期 9月10日至10月31日期間乘坐飛機、高鐵、跨省長途客運、跨省客運船舶、列車等交通工具需要提供48小時內核算檢測陰性證明，有出行需求的朋友們注意提前做好準備，保障順利出行。
國慶假期可以選擇外出去游玩，也可以選擇去嘗試一些美食，滿足自己的味蕾。選擇一些操作簡單的美食，簡直比外賣要強的太多了。下面這幾款美食推薦給大家，簡單好吃又不貴。
1、烤雞：
烤雞這種食物光是聞到味道就感覺肚子里的“饞蟲”已經快出來了，在制作烤雞的時候其實也非常方便，選擇一只新鮮的白條雞，放在水里面少許鹽浸泡半小時，之后瀝干水分可以放少許的炸雞粉提前腌制一天。第2天放在烤箱里面，大概烤制15分鐘到20分鐘一款款美味的烤雞就出來了，自己吃，招待客人都是不錯的一道美食。
2、胡蘿卜煎蛋：
看上去非常有食欲的一款煎蛋，享受完大魚大肉之后可以適當的吃一點點清淡的。胡蘿卜煎蛋的營養價值也是比較高的，能夠補充身體所需要的維生素。制作也很方便，準備好新鮮的胡蘿卜絲，雞蛋攪拌均勻，放在平底鍋內煎至兩面金黃色就可以。這道菜營養均衡，不會讓身體吸收過多脂肪，簡直是棒棒噠！
3、極味白貝：
國慶假期怎么能夠少了海鮮的陪伴呢！白貝是不可以錯過的，白貝可以充分的補充身體里面的水分，又能夠達到降低脂肪堆積的效果。所以把準備好的新鮮白貝加一點點蒜蓉或者是清蒸、爆炒都是很不錯的選擇。
4、咖喱飯：
國慶假期怎么能夠少了主食呢？咖喱飯能夠給大家帶來不錯的體驗感。可以選擇加入胡蘿卜或者是雞肉放上咖喱料在砂鍋中燉出來之后淋在我們的米飯上，直接就可以吃咖喱飯的。做法非常簡單，咖喱料可以直接去超市購買。
國慶假期選擇美食的時候要葷素搭配，不僅能夠達到減少熱量和脂肪吸收的目的，還能夠保證身體健康。以上這幾款美食都是可以分享給大家的，喜歡的話可以收藏起來!
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