生菜和這些搭配最好，好處又營養(yǎng)
生菜是日常生活中最常食用的食物，很多人喜歡放漢堡里面夾著吃，但你知道它還跟哪些食物最搭配嗎？下面給大家介紹一下生菜搭配的食物：1、搭配 （1）蒜蓉生菜含有豐富的
蔬菜心兒或尖部營養(yǎng)嗎?
蔬菜芯和尖部的營養(yǎng)價值是不一樣的。雖然嫩嫩的蔬菜看起來比較有食欲，但相比之下嫩的蔬菜并沒有成熟的蔬菜營養(yǎng)價值高。相對來說老一點的蔬菜成長的時間比較長，里面的營養(yǎng)價值也相對于那些比較嫩的更高一些。有些蔬菜的營養(yǎng)價值是需要在成熟了以后才能形成的，比如南瓜，它的成熟程度不一樣，所含的營養(yǎng)成分也是有很大的差別的。
不同品種的蔬菜不能一概而論
由于蔬菜品種的不同參數(shù)的時候大小也不一致，一般情況下，成熟度和蔬菜的營養(yǎng)價值是有直接關(guān)系的，也就是說成熟的蔬菜越小的營養(yǎng)價值越高，同樣的蔬菜越大的就要稍微差一些。同樣是南瓜，同一個品種的南瓜，大的南瓜，相比之下就沒有小的成熟度，一樣的南瓜營養(yǎng)高。這也就是我們常說的濃縮的都是精華。
嫩菜心
我們常吃的嫩菜心兒也叫做菜苔，大多都產(chǎn)自長江以南的地區(qū)，口感特別鮮嫩，有淡淡的香味兒。這種菜心的尖部和底部的營養(yǎng)價值都差不多，但是相比之下尖部沒有根的營養(yǎng)價值高。這種菜心兒的味道非常鮮嫩，口感清脆，特別好吃，是近幾年比較流行的一種蔬菜，而且食品營養(yǎng)專家也曾經(jīng)說過，嫩菜心有一定的保健養(yǎng)生作用，能夠起到防癌抗癌的效果。
菜心的營養(yǎng)價值
菜心是一屬于營養(yǎng)價值比較高的蔬菜，也是南方地區(qū)比較常見的一種蔬菜，特別是江南廣東等地是十分喜歡吃菜心兒的。菜心的口感比較柔嫩，風(fēng)味十分可口，營養(yǎng)價值也特別豐富，含有蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物，膳食纖維等，還有同時含有很高的鈣鐵等，微量元素常吃菜心能起到很好的保健養(yǎng)生作用。而且大部分人群都可以吃。
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