吃楊梅有這些好處，大多數(shù)人都沒(méi)想到
很多人都喜歡吃楊梅，但是擔(dān)心楊梅里面有蟲就不敢吃，其實(shí)吃楊梅有很多好處。下面給大家介紹一下楊梅功效作用：1、減肥楊梅果肉中的纖維素可以刺激腸管蠕動(dòng)，有利于
轉(zhuǎn)眼就進(jìn)入了四月，春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，經(jīng)歷了一整個(gè)冬天的懶惰，無(wú)論是冬眠的動(dòng)物、或是休養(yǎng)生息的植物，還是我們的身體，都逐步地蘇醒散發(fā)出勃勃的生機(jī)。 春天陽(yáng)氣升發(fā)易使肝代謝旺盛，因此中醫(yī)認(rèn)為“春宜養(yǎng)肝”, 養(yǎng)肝正當(dāng)時(shí)。老話說(shuō)得好，“養(yǎng)肝等于養(yǎng)命”，肝臟的健康重要性無(wú)需多言，作為身體的排毒器官，只有它健康了，才能讓身體遠(yuǎn)離毒素的侵害，確保我們身體的健康。
中醫(yī)養(yǎng)生講究“五色養(yǎng)五臟”，其中青色對(duì)應(yīng)肝一說(shuō)，因此春天養(yǎng)生要多吃應(yīng)季綠色蔬菜有助于養(yǎng)肝護(hù)肝，這是因?yàn)榫G色蔬菜中不僅含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)，且熱量也很低，這些物質(zhì)都是肝臟不可缺少的營(yíng)養(yǎng)成分。春季大量的綠色蔬菜新鮮上市， 韭菜、茼蒿、油菜、菠菜等等，尤其是菠菜，春天的菠菜最為鮮嫩，帶著淡淡的香味，春天吃菠菜具有潤(rùn)燥滋陰、補(bǔ)血養(yǎng)肝、潤(rùn)腸排便，對(duì)解毒、防春燥頗有益處，是春季養(yǎng)肝菜的首選。春天少吃白菜蘿卜，多吃這“養(yǎng)肝第一菜”，才2元錢1斤，補(bǔ)血養(yǎng)肝又明目，正大量上市，遇到了別手軟，隨手一炒真好吃。
春天菠菜大量上市，也是它價(jià)格最為便宜的時(shí)候，才2元錢一斤，實(shí)惠又營(yíng)養(yǎng)，春季別錯(cuò)過(guò)。 不過(guò)菠菜含草酸較多，吃時(shí)宜先焯水后再烹調(diào)，以免妨礙人體對(duì)鈣的吸收。今天就用口蘑和雞肉搭配著菠菜一起炒，雞肉鮮嫩、口蘑滑爽、菠菜柔軟， 營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)好吃翻倍， 超級(jí)好吃， 開胃又下飯 。 這菜一清肝，二排毒，三降脂，春天要多吃。下面就來(lái)分享這道菜的詳細(xì)做法吧。
【口蘑菠菜炒雞肉】
原料： 雞脯肉 1小塊 菠菜 1盤 口蘑 5個(gè) 淀粉 1小勺 生抽 1勺 料酒 1勺 魯花 花生油 鹽 適量
制作：1. 準(zhǔn)備好原材料； 2. 雞脯肉加入少許鹽、料酒、生抽和淀粉拌均勻腌制一下； 3. 老式家用無(wú)涂層不粘鍋鐵鍋燒鍋水加入少許鹽和幾滴油； 4. 將洗凈的菠菜放進(jìn)鍋中焯燙變色后撈出備用； 5. 燒熱鍋放入少許油， 加入腌制好的肉片進(jìn)鍋翻炒變色； 6. 加入口蘑片進(jìn)鍋翻炒幾下，至八成熟；7. 加入焯好的菠菜進(jìn)鍋翻炒兩下； 8. 加入少許鹽調(diào)味， 翻炒均勻；
9. 盛入盤中。
小貼士：1. 雞肉片加入鹽等調(diào)味料腌制一下； 2. 菠菜含有草酸， 將菠菜放進(jìn)鍋中焯水能去除大部分草酸； 3. 將雞肉和口蘑翻炒至八成熟， 再加入焯好的菠菜進(jìn)鍋翻炒兩下，加入鹽調(diào)味即可。
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