綠豆粥的熱量是多少，一起來看看小編今天的分享吧。EgC28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

綠豆粥是夏季比較受歡迎的一道解暑粥品，在酷暑難熬的時(shí)候，在家熬制一鍋綠豆粥既營養(yǎng)又美味，下面來了解一下綠豆粥的熱量是多少：EgC28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

100克綠豆粥的熱量約為65大卡，需要散步43.4分鐘消耗完。EgC28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

每100克的綠豆粥還含有：脂肪0.80克、核黃素0.11克、鈉3.20克、纖維素6.40克、磷337.00克、蛋白質(zhì)21.60克、鐵6.50克。EgC28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

因此綠豆粥的熱量并不算高，相比其他的主食要低上很多，減肥期間是可以適當(dāng)食用的。而且綠豆熬成粥后更是將其中的營養(yǎng)物質(zhì)充分溶解，有利于更好的消化吸收，但是也要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)情況適量攝入，綠豆粥性寒，脾胃虛寒者應(yīng)減少服用量。EgC28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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拓展小知識：綠豆粥會不會長胖EgC28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

適量的喝綠豆粥不會發(fā)胖，還可以幫助身體減肥。EgC28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

因?yàn)榫G豆中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助人體排出多余的水分和分泌物，而且還可以幫助肝臟代謝脂肪，所以具有減肥的作用。因?yàn)榫G豆屬于涼性食物，可以幫助人體降火，預(yù)防因?yàn)槲富鹜?，增加食物的攝入量引起人體肥胖。EgC28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

當(dāng)然，想要減肥的人士，除了經(jīng)常喝綠豆湯以外，還要配合瑜伽、慢跑以及游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，才能順利完成減肥目標(biāo)。EgC28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。
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