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生菜怎么做

來源: 責編: 時間:2023-08-10 14:41:06 296觀看
導讀 生菜的原產地在歐洲地中海沿岸,現如今在中國各地廣泛栽培,它是公認的減肥蔬菜,每100克所含卡路里僅有14大卡,因此受到很多正在減肥減脂小伙伴們的青睞,衍生出了生菜沙拉、生菜三明治,清炒生菜等等,小編今天也給

生菜的原產地在歐洲地中海沿岸,現如今在中國各地廣泛栽培,它是公認的減肥蔬菜,每100克所含卡路里僅有14大卡,因此受到很多正在減肥減脂小伙伴們的青睞,衍生出了生菜沙拉、生菜三明治,清炒生菜等等,小編今天也給大家推薦一個減肥食譜:蠔油生菜。uTv28資訊網——每日最新資訊28at.com

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準備材料:生菜3只、蒜2瓣、蠔油、生抽、鹽、油uTv28資訊網——每日最新資訊28at.com

一、首先將生菜洗凈處理好備用。uTv28資訊網——每日最新資訊28at.com

二、大蒜切碎備用。uTv28資訊網——每日最新資訊28at.com

三、沸水汆燙生菜,可以根據自己的喜好選擇燙的時間。uTv28資訊網——每日最新資訊28at.com

四、撈出擺盤。uTv28資訊網——每日最新資訊28at.com

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五、制作表面淋醬,放一點點油開小火煸香蒜末,加水,加蠔油,生抽,還有一點鹽,煮一會兒,直到大蒜變軟。喜歡濃郁口味的朋友可以放一點水淀粉,不過不建議減肥的小伙伴們放哦。uTv28資訊網——每日最新資訊28at.com

六、然后把醬淋上擺好盤的生菜即可。uTv28資訊網——每日最新資訊28at.com

小編推薦的這道蠔油生菜做法簡易方便,也能很好地滿足正在減脂的小伙伴們。uTv28資訊網——每日最新資訊28at.com

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