保持合理的生活習(xí)慣 保證睡眠 多吃水果蔬菜尤其綠葉菜 各種豆類可以幫助補(bǔ)鈣 可以吃養(yǎng)生堂天然VE 心煩可以吃點(diǎn)百合蓮子湯（百合 蓮子 銀耳 冰糖 也可以加幾個(gè)山楂中年人健康護(hù)膚，大棗）酸甜可口效果不錯(cuò)的 適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng) 散散步 打打球 還可以每日按摩腹部 調(diào)節(jié)丈夫功能 先順時(shí)針在逆時(shí)針 便秘時(shí)順時(shí)針幫助排便 身體強(qiáng)壯心情愉快七色也好 Rri28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

中年人怎么保養(yǎng)膚質(zhì)

中年人保養(yǎng)皮膚，重點(diǎn)已經(jīng)從補(bǔ)水、防皺轉(zhuǎn)到了滋潤(rùn)和去皺。化妝品要買日霜晚霜分開(kāi)用的，滋潤(rùn)效果會(huì)很好。每周面膜次數(shù)可增加到2或3次，面膜則要以補(bǔ)水為主，去皺為輔。（自己在家貼就可以）不要貼著面膜時(shí)還做著家務(wù)，效果會(huì)打折的，呵呵。祝你永遠(yuǎn)青春！Rri28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

中年女人如何才能更好的保護(hù)皮膚

多吃下面的東西。Rri28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

核桃：含亞麻酸油，上人體理想的肌膚美容劑，可以讓皮膚變得細(xì)膩、光滑、有彈性 Rri28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

紅棗：維E含量居果蔬之冠，稱天然的維生素藥丸，能有效活血]潤(rùn)膚Rri28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

櫻桃：含鐵量是為蘋(píng)果的20倍，幫助血紅素生成，讓肌膚白里透紅 Rri28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

白菜：含豐富維生素E，能防止過(guò)氧化脂質(zhì)引起的色素沉淀，抗皮膚衰老Rri28資訊網(wǎng)——每日最新資訊28at.com

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