抑郁癥和抑郁情緒的區分需結合癥狀持續時間、嚴重程度及社會功能受損情況綜合判斷。抑郁癥主要表現為持續2周以上的情緒低落、興趣減退、精力下降，伴隨認知功能損害或軀體癥狀；抑郁情緒通常是短暫的心理反應，不影響正常生活。xtG28資訊網——每日最新資訊28at.com

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1、持續時間

抑郁情緒持續時間較短，通常不超過2周，且與具體生活事件相關，如工作壓力或人際沖突。抑郁癥的癥狀持續至少2周，部分患者可達數月甚至數年，無明顯外界誘因也可能持續存在。xtG28資訊網——每日最新資訊28at.com

2、癥狀維度

抑郁情緒主要表現為情緒波動，仍保留對事物的興趣和愉悅感。抑郁癥患者會出現顯著興趣喪失，伴隨思維遲緩、注意力下降、自我評價過低等認知癥狀，部分伴有不明原因的軀體疼痛、食欲改變或睡眠障礙。xtG28資訊網——每日最新資訊28at.com

3、功能影響

抑郁情緒不影響正常工作學習效率，個體仍能維持基本社會功能。抑郁癥會導致工作能力明顯下降，可能出現曠工、輟學等行為，嚴重時甚至無法完成洗漱、進食等日?；顒印?span style="display:none">xtG28資訊網——每日最新資訊28at.com

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4、生物節律

抑郁情緒較少影響生理節律，生物鐘保持相對穩定。抑郁癥患者常見晨重暮輕的晝夜節律變化，早醒癥狀突出，部分出現明顯的食欲亢進或減退，體重波動超過5%。xtG28資訊網——每日最新資訊28at.com

5、自殺風險

抑郁情緒極少產生自殺意念，更多表現為暫時性消極想法。抑郁癥患者存在持續死亡意念，可能伴隨具體自殺計劃或未遂行為，這是需要立即醫療干預的危險信號。xtG28資訊網——每日最新資訊28at.com

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建議存在抑郁癥狀時記錄情緒日記，監測睡眠和飲食變化，避免酒精和咖啡因攝入。若癥狀持續加重或影響生活，應及時至精神心理科就診，通過漢密爾頓抑郁量表等專業評估明確診斷。輕度抑郁情緒可通過規律運動、社交支持和認知行為調節改善，確診抑郁癥需遵醫囑進行藥物或心理治療。xtG28資訊網——每日最新資訊28at.com

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